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孕前運動真很有好處

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2014-08-15 1243

我們都知道,懷孕的過程是一個辛苦勞累的過程,前期的準備非常重要,在您積極學習孕前知識的時候,千萬不要忘記運動,孕前運動真不錯,可以幫助孕媽媽避免很多孕期疾病的發生,快和小編一起學學吧。

實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產后身材的恢復事半功倍,還可幫助產婦提高肌肉質量和關節的穩定能力,保護孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康,減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病幾率。

呼吸控制的練習,還能減少生產時的痛楚,幫助產婦順利分娩,使寶寶的健康得到更好的保障。懷孕前適當鍛煉,可以增強母體體質,同時促進肌體代謝,具有協調和完善全身各系統功能的作用。還能提高性機能,以便為受精卵提供優質的卵細胞。專家指出,在孕前經常參加體育活動,比孕期加強運動、避免營養過剩更有助于預防妊娠糖尿病的發生。

與懷孕前很少活動的婦女相比,在孕前積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低。這是因為孕前適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌,減少胰島素抵抗,進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。運動過程中,由于神經系統和垂體功能的調節,各類性激素分泌增加,使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生一系列變化,為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎。

懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發生流產,而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日后寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

孕前運動真很有好處,多做運動可以增加心肺功能,提高血液的含氧量,將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處,而更多的好處還是體現在孕媽媽自己的身上,預防疾病,幫您在產后盡快恢復身材,還在等什么,動起來吧。

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