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準備懷孕前如何合理科學補充葉酸?

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葉酸是人體不可缺少的微量元素,如果葉酸缺乏會引起缺鋅或神經系統發育不全,特別是孕婦更需要注重葉酸的補充,對胎兒的發育更加有利,日常生活對于葉酸的服用有各種不同的說法,那么準備懷孕或已經懷孕的準媽媽如何合理科學地補充葉酸呢?

葉酸有哪些副作用?

服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,而導致神經系統受損害;每天服用超過350mg會影響鋅的吸收,而導致鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,低出生體重兒機率增加,葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作,

長期大量服用葉酸可出現厭食,惡心,腹脹胃腸道不適、黃色尿等癥狀。

葉酸正確的服用方法:

懷孕前三個月開始補葉酸

在準備要孩子的前三個月,神經管開始發育,神經細胞分裂,如果這時體內缺乏葉酸,會導致神經管發育不全,容易出現畸形兒。所以前三個月是補充葉酸的關鍵時期,能使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以到懷孕早期,再服用三個月葉酸,孕晚期可以根據自身的需要在醫生指導下適當服用。

每日服用一小劑型一小片,在0.4毫克左,每天服用次即可。因為攝入過多的葉酸會引起胎兒畸形的發生,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,

要繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定,而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。所在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,兩者相抵觸,會受影響吸收率鑒于此,如果一定要服用,需間隔半個小時以上。

準備懷孕前適當服用葉酸有助于胎兒的健康成長,但葉酸比較是藥物,是藥物就有副作用,所以在服用期間要特別注意方式方法,如果體內沒有缺乏切不可盲目補充葉酸,因為服用之多反而起到相反的作用。

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