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怎樣能讓卵子更健康

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2014-08-15 3734
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卵子是孕育下一代的主要工具, 卵子的質量會影響孕育質量, 只有健康的卵子孕育精子才能結合成優質的受精卵, 才能保證新生命的健康, 懷孕前想要卵子健康首先要注意營養的攝取, 從飲食開始, 養成良好的生活習慣, 可以從下面幾點做起:

少吃止痛藥

國外一些機權威機構對吃止痛藥的女性調查發現, 每年服用止痛藥的女性要比沒有服用止痛藥的女性體內卵子活性低7%, 因為止痛藥抑制大腦神經, 長期服用會對神經中樞有損害, 對卵巢發出的指令速度降低, 卵子活性減弱。

來月經時多補鐵

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月經期間經血的流失會帶走身體中大量鐵元素, 而鐵能為卵子提供充足養分, 所以月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品, 才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質, 經常食用會讓卵巢更結實、卵子更健康, 很多人都喜歡煎豆腐比較好吃, 其實豆腐一定要煮著吃, 因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸, 會破壞植物蛋白活性, 讓健康減分, 豆腐每天吃一小盤即中, 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

要做好避孕工作

平時要做好避孕工作, 因為每做一次人工流產, 卵子質量就下降6%, 人流還會使它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低, 最好的避孕方法是安全套, 因為避免藥長期服用會打亂體內荷爾蒙水平, 影響卵子質量。

卵巢保養謹慎做

目前比較流行卵巢保養, 但經多次對多家美容院抽查發現, 用作卵巢保養的香精油質量合格的不到20%,

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所以不要隨便去做卵巢保養, 因為香精油滲入身體后, 會影響內分泌水平, 嚴重者會降低卵子活性。

卵子的健康對女性來說非常重要, 保養得好還可以延緩女性衰老, 如果還沒有生育寶寶的女性更加要好好保養卵子, 這樣為日后打算生寶寶時提供優質的卵子, 才能育出一個健康的寶寶。

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