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怎樣能讓卵子更健康

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卵子是孕育下一代的主要工具,卵子的質量會影響孕育質量,只有健康的卵子孕育精子才能結合成優質的受精卵,才能保證新生命的健康,懷孕前想要卵子健康首先要注意營養的攝取,從飲食開始,養成良好的生活習慣,可以從下面幾點做起:

少吃止痛藥

國外一些機權威機構對吃止痛藥的女性調查發現,每年服用止痛藥的女性要比沒有服用止痛藥的女性體內卵子活性低7%,因為止痛藥抑制大腦神經,長期服用會對神經中樞有損害,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

來月經時多補鐵

月經期間經血的流失會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分,所以月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質,經常食用會讓卵巢更結實、卵子更健康,很多人都喜歡煎豆腐比較好吃,其實豆腐一定要煮著吃,因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分,豆腐每天吃一小盤即中,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

要做好避孕工作

平時要做好避孕工作,因為每做一次人工流產,卵子質量就下降6%,人流還會使它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低,最好的避孕方法是安全套,因為避免藥長期服用會打亂體內荷爾蒙水平,

影響卵子質量。

卵巢保養謹慎做

目前比較流行卵巢保養,但經多次對多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油質量合格的不到20%,所以不要隨便去做卵巢保養,因為香精油滲入身體后,會影響內分泌水平,嚴重者會降低卵子活性。

卵子的健康對女性來說非常重要,保養得好還可以延緩女性衰老,如果還沒有生育寶寶的女性更加要好好保養卵子,這樣為日后打算生寶寶時提供優質的卵子,才能育出一個健康的寶寶。

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