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高齡備孕飲食誤區

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2014-08-15 4907
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不少高齡女性開始計劃懷孕后, 大吃特吃, 把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯, 補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。 孕婦容易產生“妊高癥”問題, 生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。

其實, 專家建議, 只需要跟正常人一樣吃, 什么都吃點別挑食, 注意菜肴品種多樣, 保持飲食均衡。 多吃新鮮水果蔬菜, 高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的, 但不能過量。 應以高蛋白類食物為輔, 新鮮蔬果為主。 此外, 在主食中加入五谷雜糧, 遵守這個原則就足夠滿足營養需求, 足夠孕育寶寶的身體需要了。

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