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該怎樣提高精子質量

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2014-08-15 4064
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隨著社會生活的壓力加大, 很多男性都會有生殖方面的疾病。 精子質量關乎男性生育和優生優育, 很多不育男性的原因就是因為精子的質量如何提高精子質量, 是每一個育齡男性朋友都應該關注的問題。 說, 提高精子質量應注意以下六個方面:

1、避免煙酒的損害

男人過量飲酒和吸煙, 可致睪丸功能低下, 影響精子生成。 吸煙可引起精子畸形, 產生尼古丁精子。

2、疾病預防

精索靜脈曲張是青壯年男性常見病, 可引起睪丸溫度升高、缺氧、pH值改變、毒性物質滯留, 導致精子數量減少、精子活動能力下降和畸形精子比例升高,

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從而降低了男性的生育力, 導致男性不育。

3、確保鋅的攝入

精子必須在高濃度鋅的環境中, 才能生存。

缺鋅危害:一、血漿內睪丸酮水平下降, 精子數目可以喪失30%—40%;二、富鋅的前列腺液對精子也具有滋養、保護作用, 缺鋅可導致精子過早凋亡解體;三、缺鋅會影響精子尾部的鞭打功能, 影響精子活力。

含鋅的食物:主要有海產品、動物內臟。

4、定期做精子形態學、生精細胞學分析

定期進行精子形態學和生精細胞學分析有兩個好處:一是可以通過對精子、生精細胞形態及凋亡狀況的分析, 對精子狀況和睪丸生精功能進行評估, 預患未然;二是一旦發現間質細胞生成出現問題時, 可及時補充雄性激素, 維護正常的生殖功能。

5、遠離電子霧污染

包括電腦在內的電子產品, 在使用過程中會不同程度地產生電磁輻射, 成為繼室內空氣污染、放射性污染和噪音污染之后又一室內環境污染因素——“電磁輻射污染”,

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或稱“電子霧污染”。 “電子霧污染”可致精子畸形率大幅增加, 從而引起精子質量降低, 畸形兒出生率上升。

6、口服維生素

維生素C被譽為“抗不育維生素”, 適量服用維生素C, 可有效提高精子質量。

維生素E是脂溶性維生素, 與生殖系統關系最為密切。 缺少維生素E, 精子發育會受影響。 精子生成障礙者, 給予補充維生素E后, 精液中的精子個數、運動性能均有所改善, 而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。

此外, 維生素E對血管的恢復具有一定功能, 所以經常食用富含維生素E的食品對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。

男科專家認為, “對于人體而言, 維生素具有抗氧化作用。 適當服用微生素, 可讓精子保持足夠的活力。 ”

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