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如何做好懷孕前的準備

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現在每人都只能要一個寶寶, 許多家庭都很注重優生優育這種觀念, 害怕自己的寶寶一出生就輸有了起跑線上, 的確, 孕前的檢查對準備要寶寶的人來說很重要, 那到底孕前要做哪些檢查呢?下面我們就來總結一下, 年輪夫婦好好檢查一下自己做好準備了沒有!

(1)調整身體

備孕首先要調整好身體, 在懷孕前的半年內, 也要做到與早孕期一樣, 盡量避免接觸放射線、避免病毒感染, 避免有毒物品、化學藥物等, 注意增肥、如果做過人工流產, 則要在流產后半年, 養好身體再懷孕。

(2)及時補充葉酸

葉酸可預防胎兒神經管畸形,

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對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有療效作用, 所以孕前3個月就要適當補充葉酸, 。 孕婦每日從膳食中只能攝取到0.05毫克的葉酸, 而孕天卻需要吸收0.4毫克的葉酸, 所以剩下的0.35必需通過吃葉酸片來補充。 葉酸要一直持續到懷孕后3個月才能停止。

(3)孕前補充足夠的營養

身體抵抗力強, 才可提高夫婦雙方生殖細胞的質量。 懷孕前我們不能偏食、挑食全面吸收各種食物的營養, 保持營養均衡。 尤其是一些粗糧、雜糧, 如小米、豆類、蘭瓜等, 含有的維生素成分特多, 幫助調理腸胃, 便于營養的吸收。

(4)孕前要做好身體體檢

準備懷孕前夫婦需要到醫院進行一次孕前檢查。 除了可以了解夫婦雙方的身體狀況, 還能了解更多的關于優生優育的問題。 如患有某些遺傳性病疾病, 或艾滋病、淋病、梅毒、麻風等傳染病以及精神病等有關疾病,

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均不宜生育。

(5維生素和微量元素

胎兒的發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素, 比如葉酸有利于寶寶神經系統的發育、維生素AD有利于鈣的吸收等, 女方可以買一些復合維生素, 每天一顆, 及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。

(6)注意碘的補充

懷孕期間對碘的需求量很大。 吃什么可以幫助碘的吸收呢?我們可以吃一些碘鹽、海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜等海產品及豆漿等豆制品幫助碘的吸收。

(7)丈夫也要做好準備

懷孕不是妻子一個人的事情, 只有雙方的生殖細胞都健康的情況下, 才能保證胎兒的正常發育。 丈夫要注意, 有一些污染是會引響男性精子的生成的, 如重金屬鉛、鎘等, 所以在女方懷孕之前, 從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男性, 至少在遠離這些物品70天時間后, 才能備孕。 氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影響精原細胞。

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在妻子受孕前, 丈夫應盡可能少地接觸這類化學品。 同時, 丈夫至少也應在妻子受孕前3個月就停止飲酒和吸煙。

(8)心理準備

家中要迎來新的成員了, 許多夫婦會因此而不習慣, 焦慮。 首先, 夫妻雙方要調整好自己的心態, 在精神上也要充分放松, 保持良好的心態歡迎小生命的到來。 寶寶在和諧、愉躍的環境中出生, 才能更有利于他身體上和心理上的生長。

相信, 許多夫婦看了以上的內容, 對如何更好的做好孕前準備都有了一定的了解, 只要大家能保持心態、保持健康、做好充足的了解和準備, 一定很快就能迎來我們健康快樂的寶寶。

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