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寶寶缺鈣鐵鋅怎么補?媽媽必學這些方法

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寶寶進入四個月以后,從母體帶來的各種微量等元素差不多快消耗殆盡。而此時寶寶正處于高速發育時期,對各種微量元素的需求非常大。因此我們經常可以聽到媽媽們問如何給寶寶補沖微量元素等問題,而這其中又以鈣鐵鋅元素提的最多。這是因為鈣鐵鋅對于寶寶的成長起到至關重要的作用。那么,如果寶寶缺少鈣鐵鋅,該如何進補呢?


寶寶缺乏鈣鐵鋅的癥狀

寶寶缺乏鈣鐵鋅的癥狀

1:缺鈣:寶寶缺鈣的主要癥狀為容易出汗尤其是夜間盜汗,出牙和站立行走時間都比正常寶寶晚,還有可能有佝僂病、羅圈腿等問題。

2:缺鐵:缺鐵不僅僅會導致缺鐵性貧血,還可能使寶寶出現記憶力減退、精神不佳、免疫力下降等癥狀。

3:缺鋅:頭發稀少發黃是缺鋅的最直觀表現。缺鋅還會導致生長發育遲緩、智力下降、精神萎靡、食欲減退、認知行為改變、成熟延遲、免疫功能減低、容易發生感染等問題。

鈣鐵鋅能同時補嗎?

很多媽媽一聽到寶寶缺少某幾種營養,就希望能快速地給寶寶一次補齊。而實際上往往只能取得相反的效果。對于鈣鐵鋅來說,由于鈣、鐵、鋅都是金屬離子,尤其是鈣和鋅,它們在吸收的過程中,享有共同的通道進入量。如果鐵、鋅同時缺乏,只要同時給予的鐵和鋅總量不超過25毫克,就不會發生相互競爭。超過的話,則會出現吸收時相互抑制的情況。“強者勝,弱者汰”,即如果補充的鋅量多,鐵的吸收就會少。補充的鐵量多,則鋅的吸收就少。

因此寶寶如果要進補鈣鐵鋅的話,一定要分開來服用。如果同時補鐵鋅的話,可以先補鋅,因為鋅后可增加食欲。1個月后如果仍然缺鐵,

則停服鋅劑改吃鐵劑,4~6周后再改服鋅劑。而對于同時補充鈣和鋅來說,如果鈣和鋅重量比小于20∶1,一般不影響鋅的吸收。假如寶寶要補充200毫克鈣,5毫克鋅,那么鋅就可能白加了,寶寶吸收不到。在這種情況下,最好將鈣和鋅分開來吃,時間間隔3小時以上。也可早晚服鈣,中午服鋅劑。兩者都宜在餐后服。


寶寶如何補鈣鐵鋅

寶寶如何補鈣鐵鋅?

一:如何補鈣

1:多曬太陽 :每天讓寶寶多曬太陽有助于寶寶吸收維生素D, 從而促進鈣的吸收。

2:牛奶:牛奶是補鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當,利于鈣的吸收。

3:魚肝油:魚肝油含有豐富的維生素A和D,能促進鈣的吸收。

4:豆類食品:大多數豆類都含有豐富的鈣,且大豆容易被人體吸收。

5:綠色蔬菜:綠葉蔬菜不僅富含鈣,而且有助于寶寶腸道蠕動促進消化。

6:蝦皮:蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質,是補鈣上佳食物。


如何補鐵

二:如何補鐵

1:動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵元素,如動物的腎、舌等

2:各種豆類:豆類食物不僅富含鈣,也含有豐富的鐵,如黑豆、黃豆、大豆等。

3:蔬菜:菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵,是補鐵的優質食物。

4:水果:櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵,對補鐵大有裨益。

三:如何補鋅

1:肉類:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚等肉類都含豐富的鋅。

2:蔬菜類:黑木耳、海帶、南瓜、茄子等蔬菜中富含鋅,

同時還有各種人體所需微量元素。

3:堅果:核桃、花生、芝麻等堅果中含有豐富的鋅,但寶寶還未能消化整個顆粒的堅果,因此要做成粉狀給寶寶食用。

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