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寶寶缺鈣鐵鋅怎么補?媽媽必學這些方法

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2014-08-14 4054
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寶寶進入四個月以后, 從母體帶來的各種微量等元素差不多快消耗殆盡。 而此時寶寶正處于高速發育時期, 對各種微量元素的需求非常大。 因此我們經常可以聽到媽媽們問如何給寶寶補沖微量元素等問題, 而這其中又以鈣鐵鋅元素提的最多。 這是因為鈣鐵鋅對于寶寶的成長起到至關重要的作用。 那么, 如果寶寶缺少鈣鐵鋅, 該如何進補呢?

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寶寶缺乏鈣鐵鋅的癥狀

寶寶缺乏鈣鐵鋅的癥狀

1:缺鈣:寶寶缺鈣的主要癥狀為容易出汗尤其是夜間盜汗, 出牙和站立行走時間都比正常寶寶晚, 還有可能有佝僂病、羅圈腿等問題。

2:缺鐵:缺鐵不僅僅會導致缺鐵性貧血, 還可能使寶寶出現記憶力減退、精神不佳、免疫力下降等癥狀。

3:缺鋅:頭發稀少發黃是缺鋅的最直觀表現。 缺鋅還會導致生長發育遲緩、智力下降、精神萎靡、食欲減退、認知行為改變、成熟延遲、免疫功能減低、容易發生感染等問題。

鈣鐵鋅能同時補嗎?

很多媽媽一聽到寶寶缺少某幾種營養, 就希望能快速地給寶寶一次補齊。 而實際上往往只能取得相反的效果。 對于鈣鐵鋅來說, 由于鈣、鐵、鋅都是金屬離子, 尤其是鈣和鋅, 它們在吸收的過程中,

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享有共同的通道進入量。 如果鐵、鋅同時缺乏, 只要同時給予的鐵和鋅總量不超過25毫克, 就不會發生相互競爭。 超過的話, 則會出現吸收時相互抑制的情況。 “強者勝, 弱者汰”, 即如果補充的鋅量多, 鐵的吸收就會少。 補充的鐵量多, 則鋅的吸收就少。

因此寶寶如果要進補鈣鐵鋅的話, 一定要分開來服用。 如果同時補鐵鋅的話, 可以先補鋅, 因為鋅后可增加食欲。 1個月后如果仍然缺鐵, 則停服鋅劑改吃鐵劑, 4~6周后再改服鋅劑。 而對于同時補充鈣和鋅來說, 如果鈣和鋅重量比小于20∶1, 一般不影響鋅的吸收。 假如寶寶要補充200毫克鈣, 5毫克鋅, 那么鋅就可能白加了, 寶寶吸收不到。 在這種情況下, 最好將鈣和鋅分開來吃, 時間間隔3小時以上。 也可早晚服鈣, 中午服鋅劑。 兩者都宜在餐后服。

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寶寶如何補鈣鐵鋅

寶寶如何補鈣鐵鋅?

一:如何補鈣

1:多曬太陽 :每天讓寶寶多曬太陽有助于寶寶吸收維生素D, 從而促進鈣的吸收。

2:牛奶:牛奶是補鈣的極佳食品。 牛奶中的鈣磷比例適當, 利于鈣的吸收。

3:魚肝油:魚肝油含有豐富的維生素A和D, 能促進鈣的吸收。

4:豆類食品:大多數豆類都含有豐富的鈣, 且大豆容易被人體吸收。

5:綠色蔬菜:綠葉蔬菜不僅富含鈣, 而且有助于寶寶腸道蠕動促進消化。

6:蝦皮:蝦皮富含鈣、蛋白質和礦物質, 是補鈣上佳食物。

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如何補鐵

二:如何補鐵

1:動物肝臟:動物肝臟含有豐富的鐵元素, 如動物的腎、舌等

2:各種豆類:豆類食物不僅富含鈣, 也含有豐富的鐵, 如黑豆、黃豆、大豆等。

3:蔬菜:菠菜、紫菜、海帶、香菇、芹菜等蔬菜中含有豐富的鐵, 是補鐵的優質食物。

4:水果:櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵, 對補鐵大有裨益。

三:如何補鋅

1:肉類:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚等肉類都含豐富的鋅。

2:蔬菜類:黑木耳、海帶、南瓜、茄子等蔬菜中富含鋅, 同時還有各種人體所需微量元素。

3:堅果:核桃、花生、芝麻等堅果中含有豐富的鋅, 但寶寶還未能消化整個顆粒的堅果, 因此要做成粉狀給寶寶食用。

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