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女性在孕前需要改掉哪些不良的生活習慣呢

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2014-08-15 3861

女性生活中的哪些不良習慣在孕前是必須要改掉的呢?懷孕是女性朋友一生中的一個特殊的階段,而對于每個孕婦來說,生下健康聰明的小寶寶,就是最大的心愿了。而健康聰明的小寶寶,需要有一顆優質的受精卵,所以準爸準媽在孕前就要養成良好的一個生活習慣,這樣才能擁有健康的身體來孕育一個健康寶寶。而以下這幾點就是女性在孕前所要改掉的不良生活習慣。

1、經常的飲用礦泉水

不少的人認為礦泉水里面有著豐富的礦物質,應該對人體健康更好。但實際上礦泉水也是會被土地中有害物質(如汞和鎘)所污染的。

有科學家就對16個國家所出產的不同68種品牌瓶裝礦泉水做了分析,分析表明礦泉水相對其它水種來說更容易會被一些微生物所污染,并且在水中的致病微生物比起人們所想象中要更多得多。雖然這些細菌并不一定會對健康的身體引起太大的威脅,但對于一些免疫力比較虛弱的人來說,瓶裝礦泉水中的這一些細菌就很有可能會引起相當大的危險。

所以應對的方法如下:在準備懷孕前就要改變,最好是以喝自來水為主,不過煮自來水的容器就要注意做定期的消毒,并且不可以反復循環的煮沸飲用后的剩水,而是當天的開水就要在當天飲用。并且不要太過于信任那些飲水機的水過濾器,在德國的有關機構就曾對不同的10種家庭用水過濾器作過檢驗測試,結果發現過濾后的水有時細菌也是會會嚴重的超標。

2、 營養過度的攝取

營養足夠雖然是人體健康的一個保證,但是也不能盲目攝取過度的營養。如果攝取的營養過度就易于引起營養過剩,造成體重過快增加。這樣不但是易于引起并發妊娠高血壓,還可能會造成胎兒過大而不利于分娩。

所以應對的方法如下:

在孕前適量的補充相應的營養素當然是必須的,但是也一定不可以過度,因為什么事都是過猶而不及的。

3、睡眠不足或不按時睡覺

孕前需要良好的睡眠,如果是長期的睡眠不佳,那么休息不足大腦就會引起過勞,使腦血管因為長時間的保持在緊張狀態,從而出現了頭痛、失眠以及煩躁等癥狀。

而良好的生活方式應該保持著良好的睡眠習慣。正常哨兵睡眠時間在保證7-8小時,并且最佳的入睡時間是晚上的9點到11點之間。

保持良好的生活習慣對于孕婦來說是尤其重要的,對于是否能夠孕育一個健康聰明的寶寶也至關重要,因此孕婦要改掉以下的不良習慣。

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