首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦慎入補碘誤區

4091

碘是人體必需的微量元素之一,它是甲狀腺的重要組成成分,碘對胎兒的正常發育是至關重要的,孕婦在妊娠期缺碘,會間接影響到孩子的甲狀腺激素缺乏,胎兒的中樞神經系統,尤其是大腦的發育會受到嚴重的損傷,引起呆小癥和大脖子病。

因此,女性在懷孕期間要注意科學攝入碘的含量,最有效的方法就是食用碘鹽,小編在此為您整理了一些專家的詳細指導,希望對您有所幫助。

平日我們在燒菜時,放鹽的最好時機是在菜肴即將做好,出鍋前放入鹽,因為碘受熱會失效,達不到補充碘的目的,

另外鹽在出鍋前放入也可以避免碘鹽爆鍋。同時為了保證碘鹽中的碘元素不因存放不當和受熱問題失去作用,應把碘鹽放在密閉容器中,遠離烹飪器材,避免高溫影響成效。

孕婦每天應該攝入的含碘量比常人高,因為在子宮孕育的胎兒各部分器官尚未成熟,生長發育旺盛,各系統的發育對甲狀腺激素的需要量增加。食品和營養委員會推薦孕婦每日攝入碘大約為170~200微克。

孕婦及乳母可注意經常食用海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食品。即適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點,又能保證充足的碘攝入量的供給。這類食品中以海帶最佳,其中含有豐富的蛋白質,脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。有利于嬰兒大腦的良好發展。

為了保證孕婦碘元素的合理攝入,對于碘鹽的真假我們在選購的時候也要留個小心眼。

1、看包裝,購買時,注意觀看外包裝袋上的標簽應標注產品名稱、配料表、凈含量、制造或經銷商的名稱并貼有碘鹽防偽標志。字跡清晰,封口嚴密整齊。精制碘鹽外包裝有“加碘”字樣。

2、 看顏色,精制碘鹽外觀色澤潔白,顆粒均勻,流動性好,而假冒碘鹽外觀是異色,多食淡黃色或暗黑色,不干,易受潮。

3、 聞味道,精制碘鹽手抓捏較松散,顆粒均勻,無臭味,咸味純正,假碘鹽手捏成團,不易散,吃起來有苦澀味,聞起來有氨味。

總結:在妊娠期間,胎兒的發育完全依賴于母體的營養,母親的健康就是孩子的健康,保證充足的睡眠,制定健康有規律的作息時間,

合理飲食。切勿自己隨意攝入微量元素,一切謹從醫囑。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示