首頁 搜索 分類

孕婦慎入補碘誤區

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 4089
赞助商链接

碘是人體必需的微量元素之一, 它是甲狀腺的重要組成成分, 碘對胎兒的正常發育是至關重要的, 孕婦在妊娠期缺碘, 會間接影響到孩子的甲狀腺激素缺乏, 胎兒的中樞神經系統, 尤其是大腦的發育會受到嚴重的損傷, 引起呆小癥和大脖子病。

因此, 女性在懷孕期間要注意科學攝入碘的含量, 最有效的方法就是食用碘鹽, 小編在此為您整理了一些專家的詳細指導, 希望對您有所幫助。

平日我們在燒菜時, 放鹽的最好時機是在菜肴即將做好, 出鍋前放入鹽, 因為碘受熱會失效, 達不到補充碘的目的,

赞助商链接
另外鹽在出鍋前放入也可以避免碘鹽爆鍋。 同時為了保證碘鹽中的碘元素不因存放不當和受熱問題失去作用, 應把碘鹽放在密閉容器中, 遠離烹飪器材, 避免高溫影響成效。

孕婦每天應該攝入的含碘量比常人高, 因為在子宮孕育的胎兒各部分器官尚未成熟, 生長發育旺盛, 各系統的發育對甲狀腺激素的需要量增加。 食品和營養委員會推薦孕婦每日攝入碘大約為170~200微克。

孕婦及乳母可注意經常食用海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食品。 即適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點, 又能保證充足的碘攝入量的供給。 這類食品中以海帶最佳, 其中含有豐富的蛋白質, 脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 有利于嬰兒大腦的良好發展。 為了保證孕婦碘元素的合理攝入, 對于碘鹽的真假我們在選購的時候也要留個小心眼。

1、看包裝, 購買時, 注意觀看外包裝袋上的標簽應標注產品名稱、配料表、凈含量、制造或經銷商的名稱并貼有碘鹽防偽標志。

赞助商链接
字跡清晰, 封口嚴密整齊。 精制碘鹽外包裝有“加碘”字樣。

2、 看顏色, 精制碘鹽外觀色澤潔白, 顆粒均勻, 流動性好, 而假冒碘鹽外觀是異色, 多食淡黃色或暗黑色, 不干, 易受潮。

3、 聞味道, 精制碘鹽手抓捏較松散, 顆粒均勻, 無臭味, 咸味純正, 假碘鹽手捏成團, 不易散, 吃起來有苦澀味, 聞起來有氨味。

總結:在妊娠期間, 胎兒的發育完全依賴于母體的營養, 母親的健康就是孩子的健康, 保證充足的睡眠, 制定健康有規律的作息時間, 合理飲食。 切勿自己隨意攝入微量元素, 一切謹從醫囑。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索