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孕婦打呼嚕怎么辦

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孕婦睡覺打鼾怎么辦?女性在懷孕期間打鼻鼾得當心了, 因為這可能是一個訊號, 在告訴你血壓正在上升, 可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。

1、為什么會打鼾?

打鼾是由于睡眠期間上氣道松弛塌陷, 舌根后墜, 致使上氣道狹窄, 當氣流通過狹窄的咽部時, 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。 對于孕婦來說, 最新研究發現, 孕婦的上呼吸道較狹窄, 這可能是孕婦易打鼾的原因。

2、孕期打鼾會對胎兒造成什么影響?

研究發現, 孕婦打鼻鼾時, 可能出現的呼吸暫停現象, 會導致血壓上升, 阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外,

也可能引致胎兒缺氧。 對孕婦來說, 打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期并發癥, 同時影響胎兒發育。 尤其是在懷孕后期, 隨著胎兒增大, 腹壓增加, 膈肌上抬, 孕婦呼吸道阻力增加, 肺含氣容積減少, 體重不斷增加等因素, 都會使呼吸負荷和耗氧量增加, 從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

3、孕婦如何防止打鼾?

準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾, 如果打鼾, 就務必到耳鼻喉科檢查, 糾治上氣道病癥。 婦女懷孕后應進行嚴密觀察, 對白天嗜睡倦怠者更應注意, 因為這有可能為呼吸暫停、反復覺醒所致。

如發現孕婦打鼾, 要將預防放在首位。

首先,

從懷孕初期就要控制身體發胖, 因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上, 必須注意膳食結構合理均衡, 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果, 盡量少吃或不吃高脂高糖類食物, 以免熱量過剩造成肥胖。

其次, 如果孕婦已經發胖, 就要在醫生指導下進行適度的運動, 既可減肥, 又有利于母嬰健康。 睡覺時, 盡量不要采取仰臥體位, 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道, 孕期采取左側臥比較適宜。

值得提醒的是, 孕婦必須戒煙戒酒, 也不要服用安眠藥, 因為這些都會使打鼾加重, 并影響胎兒的正常發育。 如果通過上述努力, 孕婦打鼾仍較嚴重, 應及時到醫院進行診治。

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