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孕23周胎兒發育營養建議

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1. 妊娠23周的時候,你會特別偏好某些食品,看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關系,這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求,但一定要有節制,盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和胎兒帶來損害的食物。此外,為了胎兒將來能長一口好牙,孕媽媽要多補充鈣質。

2. 繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣,中餐和晚餐要多選用豆類或豆制,一般來講,攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時,多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,

保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

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