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如何保護寶寶視力

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2014-08-15 2453
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一、多點戶外活動

讓孩子多接觸大自然。 在尋覓運動事物過程中, 能夠迅速調節視野, 變換焦距, 對視力發育大有好處。

二、避免用眼過度

給孩子買圖書, 要買印刷清晰, 插圖鮮明, 字體大些的, 使孩子閱讀起來不感費勁。 眼睛與書畫的距離要在35厘米左右。

控制看電視的時間。 一般1-2歲的孩子每次收看電視的時間應控制在20-30分鐘, 3歲以上的孩子則最好不要超過1小時。 距離要保持1.5-2米, 屏幕的亮度不易過強。

為避免眼睛疲勞, 孩子看書的時間不要太長。 每次20鐘左右, 休息幾分鐘, 以減輕眼睛負擔。 所謂休息, 就是暫時不看近處小東西,

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或到室外望望遠處。

三、閱讀習慣要正確

不要在太陽直射下看書寫字。 光線太強眼睛會受到刺激, 太弱看不清, 勢必要離書或本子近些, 這樣時間久了就會造成眼軸發育過長, 形成近視。

讓孩子不要在走路坐車時看書, 不要躺著看書。

四、全面營養

要重視防止寶寶偏食挑食, 注重食物多樣化和葷素搭配。 在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食, 多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。 常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。 另外, 一些鋅、銅、鐵、鎂、硒等微量元素也與眼組織有密切關系。

五、監測視力發育狀況

對孩子的視力監測, 特別是要分別查兩眼的視力, 以便及時發現視力異常, 最好每3-6個月做一次視力檢查, 有條件的還可以進行一次散瞳驗光。 如有斜視、視物歪頭、瞇眼或貼得很近等現象, 應盡早到醫院眼科檢查。

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