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孕期增重標準

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2014-08-15 1796

一般來說,整個孕期體重增長12.5公斤是最好的,但是現在的準媽媽很難做到這一點,所以一共長20公斤以下都可以接受。

建議均衡飲食,多攝入優質蛋白質,比如深海魚蝦之類的,每天堅持喝牛奶、喝豆漿、吃豆制品;多吃水果蔬菜補充維生素和礦物質;減少油膩攝入。另外孕中期之后建議親每天適量運動,這樣有助于體內營養成分吸收,同時可以起到控制體重的作用。

懷孕前較胖的有可能會增加15公斤。懷孕不同時期體重增加的速度有快慢之分,前半期約增4公斤,后半期約增加8公斤。在速度增加較迅速時,但每周也不超過0.5公斤。如體重增加緩慢,要注意胎兒宮內發育情況或是否母體營養不良;如體重增長過快,超過限度,可見于浮腫、羊水過多、巨大胎兒、雙胎、孕婦體胖等情況。

正常情況下妊娠足月時體重增加平均值為12.5千克,包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房、血液、組織間液及脂肪沉積等。每周體重平均增加335-450克。

IOM根據孕前BMI推薦孕婦在孕期的體重增加如下:

BMI(Kg/m2) 孕期體重增加量(Kg)

低體重孕婦

支持體重孕婦 19.8-26.0 11.5-16

超重孕婦 >26.0-29.0 7-11.5

肥胖孕婦 >29.0≥6.8

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