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孕期增重標準

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一般來說, 整個孕期體重增長12.5公斤是最好的, 但是現在的準媽媽很難做到這一點, 所以一共長20公斤以下都可以接受。

建議均衡飲食, 多攝入優質蛋白質, 比如深海魚蝦之類的, 每天堅持喝牛奶、喝豆漿、吃豆制品;多吃水果蔬菜補充維生素和礦物質;減少油膩攝入。 另外孕中期之后建議親每天適量運動, 這樣有助于體內營養成分吸收, 同時可以起到控制體重的作用。

懷孕前較胖的有可能會增加15公斤。 懷孕不同時期體重增加的速度有快慢之分, 前半期約增4公斤, 后半期約增加8公斤。 在速度增加較迅速時,

但每周也不超過0.5公斤。 如體重增加緩慢, 要注意胎兒宮內發育情況或是否母體營養不良;如體重增長過快, 超過限度, 可見于浮腫、羊水過多、巨大胎兒、雙胎、孕婦體胖等情況。

正常情況下妊娠足月時體重增加平均值為12.5千克, 包括胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳☆禁☆房、血液、組織間液及脂肪沉積等。 每周體重平均增加335-450克。

IOM根據孕前BMI推薦孕婦在孕期的體重增加如下:

BMI(Kg/m2) 孕期體重增加量(Kg)

低體重孕婦

支持體重孕婦 19.8-26.0 11.5-16

超重孕婦 >26.0-29.0 7-11.5

肥胖孕婦 >29.0≥6.8

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