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孕期貧血怎么辦:如何補血

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2014-08-14 4509
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導讀:很多孕媽媽在懷孕期間都會蹲后站起來感到眼前一黑, 頭部眩暈。 跟其他人相比, 面色憔悴, 而且相當容易疲憊。 當你出現這些情況的時候, 孕媽媽可千萬不要大意, 因為你可能患上孕婦貧血。 而孕期貧血不僅讓孕媽媽們感覺不適, 也會影響胎兒發育。 甚至, 影響將來寶寶的學習能力。

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孕期貧血的三大表現

1.生理性貧血

為了滿足胎寶寶對氧和營養物質的要求, 孕媽媽血液量增加了不少, 血液的相對稀釋導致孕期血紅蛋白水平下降, 在一定范圍內這是正常的, 這就是生理性貧血。 這種孕期貧血不需治療, 產后即能恢復正常。

2.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血, 一般從懷孕5個月到懷孕6個月(懷孕20周到懷孕24周)開始發生。 很多孕媽咪在孕前因月經失血, 造成體內鐵的存貯量不足;而懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收, 而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵;加上胎寶寶的發育都需要增加血液量, 以至鐵的供給量要達到孕前的兩倍, 于是便使孕媽咪發生缺鐵性貧血。

3、葉酸缺乏性貧血

葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血, 主要是由于孕媽媽懷孕后身體缺乏葉酸而引起。

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懷孕后, 孕媽咪身體對葉酸的需求量由孕前50到100微克增加到 150到300微克, 卻因為胃酸分泌減少, 胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入;加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加, 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少, 就更容易缺乏葉酸, 由此引發葉酸缺乏性貧血。

孕期貧血胎寶寶受罪

孕媽輕度貧血對胎寶寶沒有明顯的影響, 因為鐵在胎盤中單向轉運, 優先供應胎寶寶;孕媽重度貧血時, 會因胎盤缺血缺氧, 導致發育遲緩、胎兒宮內缺氧、早產或死胎。 由于胎寶寶先天鐵儲備不足, 出生后很快就發生營養性貧血。 貧血還會影響胎寶寶腦細胞的發育, 使孩子后來的學習能力低下。 貧血孕媽媽所生的新生兒由于體內鐵質貯備量低, 即使出生時無顯著病變, 血色素在正常范圍, 但因鐵的貯備不足, 往往出生后不久便會出現貧血現象。

而孕媽咪由于孕期貧血,

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導致分娩時可能發生宮縮乏力, 造成滯產。 貧血嚴重時還可能引起分娩時大出血, 威脅生命安全。 并且, 貧血會導致孕媽咪對失血的耐受性下降, 即便少量出血, 也可能導致休克。 而且, 貧血的孕媽咪在分娩時, 常常使胎寶寶不能耐受子宮收縮造成的缺氧狀態, 容易在宮內發生窒息。

孕期貧血可補救

1. 在懷孕期間, 孕媽一定要進行定期檢查, 如發現有引起鐵吸收不良或缺鐵過多的疾病時要及時治愈。

2. 多用鐵鍋煮菜。 孕媽媽可以選擇使用鐵鍋烹調飯菜, 可使食物中的鐵元素含量增加10倍, 而且無機鐵比食物中的鐵元素含量增加10倍, 而且無機鐵比食物中的有機鐵更易于被人體吸收。

3.對于患有中度以上貧血的孕媽媽, 口服鐵劑治療也是十分必要的。 孕期貧血除服鐵劑以外, 服用小劑量的葉酸(每日400ug)。 孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,

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還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病, 但葉酸劑量不要大。

4.孕媽不可以偏食。 除了生理因素會造成孕媽媽們發生貧血外, 還與一些孕媽媽偏食有關, 有些孕媽媽怕葷菜吃多了發胖, 包括鐵在內的營養成分攝入不夠, 不能滿足生理需要, 容易造成缺鐵性貧血。 懷孕期間, 孕媽媽一定不可以偏吃。 此外, 小編建議孕媽媽們可以多吃含鐵元素多的動物肝臟, 如豬肝。

預防孕期貧血有妙招

1. 增加血色素鐵的攝入量

血色素鐵主要存在于畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類, 所以增加動物性食品的攝入量, 即可增加血色素鐵的供給, 而且血色素鐵不受植物性食物中植酸和草酸的影響。 因此, 孕媽媽應增加肉類、動物血液和動物肝臟的攝入量。 另外, 動物性食品中含有豐富的蛋白質, 也有利于鐵的吸收, 而動物肝臟還含有較多的核黃素,

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對鐵的吸收也有促進作用。

2. 增加維生素C的攝入量

由于維生素C可促進體內鐵的吸收, 增加維生素C的攝入量也有助于預防和治療貧血, 孕媽媽應多吃新鮮蔬菜和水果。 因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物, 使鐵在堿性條件下, 仍能呈溶解狀態, 有利于鐵的吸收。

3. 增加葉酸、維生素B12的攝入量

葉酸廣泛存在于各種動植物性食品中, 其中肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。 維生素B12主要存在于肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此, 應保證孕媽媽每日膳食中有一定量的動物性食品, 特別是動物內臟。

4.孕期運動必不可少

孕媽媽不要少看適當的孕期運動。 適當的孕期運動不僅讓孕媽媽分娩寶寶更加容易, 肢體的運動還會促進血液循環。

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