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預防兒童近視從讀寫姿勢開始

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近視無法治療,若不想孩子從小成為近視眼,家長需督促孩子做好預防工作。首先要從讀寫姿勢下手:
1、注意距離
告訴孩子在看書和寫作業時,
要讓眼睛距離書桌30cm左右。身體離課桌應保持一個拳頭的距離,手應離筆尖一寸。不要趴在桌子上或扭著身體,更不要養成在床上讀書的習慣,在床上讀書容易讓書本離眼睛過近,甚至孩子會躺下看書,極容易患上近視眼。
2、注意照明
孩子寫字讀書時,一定要有適當的光線,以防孩子看不清傷害視力;并且,光線應當從左側或左前方射來,寫字時不使手的陰影遮住光線。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字。
3、養成良好的用眼習慣
為了預防近視,家長需對孩子進行監督,孩子看書寫字的時間不宜過久,30-40分鐘后要有10分鐘的休息。向遠方眺望,使睫狀肌得到適當的休息,還可以做眼保健操哦。另外還要告訴孩子,
不要在晃動的車廂內看書,更不要邊走路邊看書,玩電子產品的時間也要控制在一定范圍內。
4、進行適當的戶外活動
不要一味讓孩子在書桌前學習,家長要鼓勵孩子多參與戶外活動,不僅僅可以鍛煉身體,對保護視力也很有效。特別是給孩子多接觸大自然的機會,多在綠色的草地上進行一些戶外活動。因為綠色的光是短波長光,紅色的是長波長光,短波長光焦距短,對防控近視有利,長波長光焦距長,對近視防控不利。
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