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預防兒童近視從讀寫姿勢開始

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2014-08-15 3385
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近視無法治療, 若不想孩子從小成為近視眼, 家長需督促孩子做好預防工作。 首先要從讀寫姿勢下手:
1、注意距離
告訴孩子在看書和寫作業時, 要讓眼睛距離書桌30cm左右。 身體離課桌應保持一個拳頭的距離, 手應離筆尖一寸。 不要趴在桌子上或扭著身體,
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更不要養成在床上讀書的習慣, 在床上讀書容易讓書本離眼睛過近, 甚至孩子會躺下看書, 極容易患上近視眼。
2、注意照明
孩子寫字讀書時, 一定要有適當的光線, 以防孩子看不清傷害視力;并且, 光線應當從左側或左前方射來, 寫字時不使手的陰影遮住光線。 不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字。
3、養成良好的用眼習慣
為了預防近視, 家長需對孩子進行監督, 孩子看書寫字的時間不宜過久, 30-40分鐘后要有10分鐘的休息。 向遠方眺望, 使睫狀肌得到適當的休息, 還可以做眼保健操哦。 另外還要告訴孩子, 不要在晃動的車廂內看書, 更不要邊走路邊看書, 玩電子產品的時間也要控制在一定范圍內。
4、進行適當的戶外活動
不要一味讓孩子在書桌前學習, 家長要鼓勵孩子多參與戶外活動, 不僅僅可以鍛煉身體, 對保護視力也很有效。 特別是給孩子多接觸大自然的機會,
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多在綠色的草地上進行一些戶外活動。 因為綠色的光是短波長光, 紅色的是長波長光, 短波長光焦距短, 對防控近視有利, 長波長光焦距長, 對近視防控不利。
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