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兩款能預防近視的美食

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2014-08-15 2381
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食譜一:枸杞子蜜
食譜原料:枸杞子10克, 陳皮3克, 紅棗8個, 蜂蜜1匙。
制作方法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內, 加水適量, 用文火煮沸20分鐘, 取頭汁, 再加水煮, 取二汁。
食譜二:核桃芝麻蜜
食譜原料:核桃1500克, 黑芝麻500克, 牛奶或豆漿1杯, 蜂蜜1匙。
制作方法:
1、核桃去殼及衣,
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放在鐵鍋內, 用文火炒, 待炒成微黃色后取出, 待冷, 用搗舀搗爛成泥。
2、黑芝麻去除泥沙, 放在掏米籮內, 用水漂洗后取出, 放在鐵鍋內, 用文火炒, 炒干后取出并研細。
3、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙, 沖入煮沸過之牛奶或豆漿內, 并加蜂蜜1匙, 調勻后服。
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