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兩款能預防近視的美食

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食譜一:枸杞子蜜
食譜原料:枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個,蜂蜜1匙。
制作方法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,
取頭汁,再加水煮,取二汁。
食譜二:核桃芝麻蜜
食譜原料:核桃1500克,黑芝麻500克,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙。
制作方法:
1、核桃去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色后取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。
2、黑芝麻去除泥沙,放在掏米籮內,用水漂洗后取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒干后取出并研細。
3、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過之牛奶或豆漿內,并加蜂蜜1匙,調勻后服。
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