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如何預防兒童近視

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2014-08-15 3052
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用眼衛生4大建議
1、培養孩子看書、畫畫的正確姿勢。 眼睛和書本的距離要保持在30~35厘米之間。
2、防止孩子用眼過度, 看書、畫畫的時間都不宜太長。 科學的方法是每隔20~30分鐘應該讓眼睛休息5~10分鐘。
3、不要讓孩子多讀玩游戲, 尤其是玩手機上的小游戲。
4、經常鍛煉身體、做眼保健操可以預防或減輕近視的癥狀。
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小游戲幫眼睛好好放松
預防近視關鍵在于放松眼球睫狀肌, 而最自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠方。 為此向大家提供三種方法:
親近自然:帶孩子走進大自然, 不僅增加他的自然常識, 更能在遠眺的過程中, 迅速調節視野, 變換焦距, 對恢復眼疲勞大有好處。
放風箏:在幫助風箏引線高翔時, 孩子能舒展身心, 此外, 放風箏對預防近視還有特殊功效。 這是因為眼球運動平時常是往下看近, 很少往上看遠, 而放風箏正可專注盯著遠方高空的風箏看, 從而促使睫狀肌放松, 休息。
玩乒乓球:玩乒乓球時, 睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮, 可促進眼球組織的血液供應和代謝, 從而使眼睛的疲勞消除或減輕, 有效改善視力, 起到預防近視的作用。
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