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怎樣給寶寶一雙明亮健康的眼睛

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* 提前注射風疹疫苗

準媽媽妊娠早期感染風疹病毒,雖然對自身沒有多大的危害,但很可能會直接影響胎兒眼睛的發育,導致先天性白內障的發生。因此,孕前注射風疹疫苗是預防寶寶發生先天性白內障的一種很有效的方法。

* 胎教很重要

適當的戶外運動,曬曬太陽,有利于鈣的吸收,對胎兒視細胞的和角膜的發育也很有好處,有人稱之為光波胎教。

* 注意攝取充足的維生素

維生素A:對于人體細胞的生長、眼睛的發育起著重要的作用。當人體內缺乏維生素A時,眼睛在夜間視物的能力會下降。繼續發展還可能患干眼癥,

感覺眼內干燥、角膜增厚。富含維生素A的食物有各種動物的肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、蛋黃等。建議準媽媽每天的攝取量為5000國際單位左右。

維生素B1:對于胎兒大腦發育有著舉足輕重的作用,而且有助于完善眼神經系統的功能。維生素B1含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。準媽媽每天的攝取量應在1.5毫克左右。

維生素B2:包括核黃素和煙酸兩種,鹽酸缺乏可引起視神經炎和視網膜炎,核黃素有保證視網膜和角膜正常代謝的功用。很多食物中維生素B2含量都很豐富,如牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜等。準媽媽每天需要1.5毫克左右。

維生素C:可以增強抵抗力,有助于粘膜組織的修復和角膜上皮的生長,預防白內障的發生。

新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源。準媽媽每天的需求量為100毫克左右。

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