如果說懷孕從開始到最后分娩， 最興奮地時刻肯定是得知懷孕的那一刻， 如果說最緊張的時候， 那肯定是迎接分娩的時候。 在懷孕晚期孕媽媽經常會碰到貧血的問題， 還有準備分娩的緊張， 我們一起來看一下。
1.準媽媽為什么容易發生貧血?貧血對孩子有什么影響
貧血是準媽媽常見的病癥， 妊娠期的貧血有兩種情況：一種是生理性的貧血， 由于懷孕后血容量逐漸增加， 而其中血漿的增加幅度超過了血細胞的增加幅度， 造成血液稀釋而使血紅蛋白相對下降。 如果血紅蛋白低于100克/升， 稱為生理性貧血，
貧血對胎兒的危害有很多， 例如胎盤缺氧， 會影響胎兒發育， 重者會造成早產、胎兒宮內窘迫。
2.如何預防貧血
要保證鐵和維生素B12的攝入， 可以多進食肝、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜及水果等， 定期檢查血紅蛋白、血細胞記數。 必要時可補充鐵劑。
3.為分娩做準備
抽出時間做些運動， 幫助你順利分娩：
1)下蹲式：下蹲運動會使骨盆開至更寬， 有助于會陰部和陰☆禁☆道之間的區域伸展， 防止分娩時會陰撕裂。 最初練習下蹲可能有點困難， 可以先坐在矮凳上來聯系，
2)盤膝坐式：這個姿勢能加強大腿的韌性， 也有益于保持下蹲姿勢持久， 還能改善骨盆的柔韌性。 具體動作先挺直背坐著， 雙腳腳底靠在一起， 把腳跟朝會陰方向牽拉， 并用雙臂將大腿向下壓。 同時放松， 調整呼吸。
4.分娩前的放松和呼吸練習
分娩時你的肌肉由于對子宮收縮作出反應會自行繃緊， 放松有助于應對分娩時的疼痛， 保持體力， 不致于很快就疲倦。
穿上寬松的衣服， 以舒適的姿勢躺在床上、地板上或沙發上。 用枕頭或靠墊將身體墊好。 由下往上開始做放松練習：先收緊腳掌上的肌肉幾秒鐘然后放松;接著逐一收緊、放松小腿、大腿、臀部、腹部、手掌、手臂的肌肉。
上面所介紹的就是關于孕媽媽在孕晚期時間應該要特別注意的事情， 孕晚期準備分娩就是最后的臨門一腳， 也是最考驗人心理素質的時候， 所以孕媽媽們也要注意心理上的問題， 切勿太緊張。
