如果說懷孕從開始到最后分娩，最興奮地時刻肯定是得知懷孕的那一刻，如果說最緊張的時候，那肯定是迎接分娩的時候。在懷孕晚期孕媽媽經常會碰到貧血的問題，還有準備分娩的緊張，我們一起來看一下。
1.準媽媽為什么容易發生貧血?貧血對孩子有什么影響
貧血是準媽媽常見的病癥，妊娠期的貧血有兩種情況：一種是生理性的貧血，由于懷孕后血容量逐漸增加，而其中血漿的增加幅度超過了血細胞的增加幅度，造成血液稀釋而使血紅蛋白相對下降。如果血紅蛋白低于100克/升，稱為生理性貧血，
貧血對胎兒的危害有很多，例如胎盤缺氧，會影響胎兒發育，重者會造成早產、胎兒宮內窘迫。
2.如何預防貧血
要保證鐵和維生素B12的攝入，可以多進食肝、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜及水果等，定期檢查血紅蛋白、血細胞記數。必要時可補充鐵劑。
3.為分娩做準備
抽出時間做些運動，幫助你順利分娩：
1)下蹲式：下蹲運動會使骨盆開至更寬，有助于會陰部和陰☆禁☆道之間的區域伸展，防止分娩時會陰撕裂。最初練習下蹲可能有點困難，可以先坐在矮凳上來聯系，
2)盤膝坐式：這個姿勢能加強大腿的韌性，也有益于保持下蹲姿勢持久，還能改善骨盆的柔韌性。具體動作先挺直背坐著，雙腳腳底靠在一起，把腳跟朝會陰方向牽拉，并用雙臂將大腿向下壓。同時放松，調整呼吸。
4.分娩前的放松和呼吸練習
分娩時你的肌肉由于對子宮收縮作出反應會自行繃緊，放松有助于應對分娩時的疼痛，保持體力，不致于很快就疲倦。
穿上寬松的衣服，以舒適的姿勢躺在床上、地板上或沙發上。用枕頭或靠墊將身體墊好。由下往上開始做放松練習：先收緊腳掌上的肌肉幾秒鐘然后放松;接著逐一收緊、放松小腿、大腿、臀部、腹部、手掌、手臂的肌肉。
上面所介紹的就是關于孕媽媽在孕晚期時間應該要特別注意的事情，孕晚期準備分娩就是最后的臨門一腳，也是最考驗人心理素質的時候，所以孕媽媽們也要注意心理上的問題，切勿太緊張。
