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謹記孕婦每天別喝太多果汁

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導讀:孕婦飲水首選白開水。孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

懷孕期間多飲水可以增加循環血量,促進新陳代謝,提高自身免疫功能,

對胎兒的生長發育有積極的促進作用。但是,孕婦飲水有一定的講究。

孕婦飲水首選白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用,比較容易透過細胞膜,促進新陳代謝,增加血紅蛋白含量,從而提高機體免疫功能。如果要飲用礦泉水,盡量選擇可靠的品牌。

孕婦不宜喝純凈水。純凈水、太空水、蒸餾水都屬于純水。其優點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時,會帶走體內有用的微量元素,進而降低人體免疫力。另外,少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經興奮性,可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性,可樂含咖啡因、色素、碳酸等,會加重孕婦缺鈣。

此外,鮮榨果汁含90%以上的水分,

還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

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