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孕期補足營養 生出漂亮寶寶

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2014-08-14 2679
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很多媽媽們會覺得自己和老公的先天條件都不是很好, 皮膚黑, 個子矮等等, 所以也擔心自己的孩子以后長得不漂亮, 現在小編就教你3個辦法, 讓你的寶寶避開這些缺點, 但是這需要孕媽在懷孕期間做出一些努力哦。

1、告別粗糙膚質, 擁有良好視力, 孕婦可以多吃些富含維生素A的食物, 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多, 胡蘿卜還可以促進血色素的增加, 從而提高血液的濃度, 是我國民間常用的補血養血佳品。

2、培育光澤油亮的烏發,

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如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落, 那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物, 如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食物可以使孩子發質得到改善, 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3、讓孩子個頭長高, 如果父母個頭兒不高, 應吃些富含維生素D的食物, 如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

不管父母有沒有以上這些缺點, 孕媽們都可以補充一下這些營養, 生出來的孩子就會更漂亮啦。

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