孕婦出行常見問題

懷孕了，不代表一定要老老實實待在家里，也能適當地道外面走走，現在比較宜家幾種出行方式，并未準媽媽們提供出行方式建議。

交通工具 詳細內容 坐汽車 要是你打算做長途車旅行的時候，要盡量找直達快車，而不是每站都停的慢車，如果需要過夜，則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物，或者從加油站的售賣機買食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些吃的和水。 乘游輪 郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床， 特別是如果你與先生一起旅行。上船后，你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。 坐火車 如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。
孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。 坐飛機 孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。 站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。 自駕車 孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調，打開車窗改吹自然風。

需要注意的是，有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門，乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀，使用的是低頻電磁場，目的是檢查有沒有金屬物品。任何發電或用電的東西，

如電源線或家用電器，產生的都是電磁場。從這種低水平的金屬探測器中經過，對所有人都是安全的，也包括準媽媽。許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線，其實不是。機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的，并且只用來檢查行李。

出行指數

即將為人母的準媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔心稍有不慎遭遇流產，孕中期笨重的身體還能遠行？晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子里的新媽媽，剛經歷生產這一龐大工程，她們又能外出嗎？我們來看看不同“媽媽”的出行指吧！

時間 出游指數建議出游范圍 0-12周 ★☆☆☆☆ 懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。 這個時期適量的運動有助于促進血液循環，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。極短程出游，去街心花園或公園散步。 13-27周 ★★★★★ 此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發育也好處多多。1.極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。2.短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。3.國內旅游，國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。4.出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。 28周后 ★☆☆☆☆ 懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況， 如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。 極短程出游，去街心花園或公園散步。 產后1-3周 ★★★☆☆ 絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動，防止腸粘連。 在室內多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。