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孕婦出行常見問題

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懷孕了,不代表一定要老老實實待在家里,也能適當地道外面走走,現在比較宜家幾種出行方式,并未準媽媽們提供出行方式建議。

交通工具 詳細內容 坐汽車 要是你打算做長途車旅行的時候,要盡量找直達快車,而不是每站都停的慢車,如果需要過夜,則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜里肚子餓,不得不吃油膩的燒心的食物,或者從加油站的售賣機買食品,不利于你和寶寶的健康,你最好自己帶些吃的和水。 乘游輪 郵輪可能是非常舒適的,特別是那些較新的航線。預定的時候,如果可以的話,別忘了要一個盡可能大的床,
特別是如果你與先生一起旅行。上船后,你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是,在航行過程中,你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽,甚至還有船上健身房的力量訓練。 坐火車 如果你是坐硬座,最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行,絕對值得花錢訂個臥鋪,并且最好是訂下鋪,以方便活動。
孕婦坐火車時,最好帶瓶水,自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上的飯都很貴,而且也不一定合你的胃口。 坐飛機 孕婦坐飛機需要長時間坐著,這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。
站起來在過道里蹓達蹓達,做做簡單的伸展運動,可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站著,首先伸展你的腿和腳后跟,然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候,可以轉轉腳踝,扭扭腳趾。 自駕車 孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向,因為這樣的沖撞力過大,可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳,孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下,可以關掉空調,打開車窗改吹自然風。

需要注意的是,有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門,乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀,使用的是低頻電磁場,目的是檢查有沒有金屬物品。任何發電或用電的東西,

如電源線或家用電器,產生的都是電磁場。從這種低水平的金屬探測器中經過,對所有人都是安全的,也包括準媽媽。許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線,其實不是。機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的,并且只用來檢查行李。

出行指數

即將為人母的準媽媽,出行有了諸多顧慮,孕早期擔心稍有不慎遭遇流產,孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子里的新媽媽,剛經歷生產這一龐大工程,她們又能外出嗎?我們來看看不同“媽媽”的出行指吧!

時間 出游指數建議出游范圍 0-12周 ★☆☆☆☆ 懷孕初期最容易流產,準媽咪應特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。
這個時期適量的運動有助于促進血液循環,增強心肺功能,放松心情,例如動作輕緩的舞蹈、步行等。極短程出游,去街心花園或公園散步。 13-27周 ★★★★★ 此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重,對胎寶貝的健康發育也好處多多。1.極短途出游,仍舊堅持每天散步30分鐘。2.短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。3.國內旅游,國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。4.出國旅游,北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。 28周后 ★☆☆☆☆ 懷孕的最后3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,
如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。 極短程出游,去街心花園或公園散步。 產后1-3周 ★★★☆☆ 絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的,尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動,防止腸粘連。 在室內多走動走動,或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴,天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
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