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孕婦出行常見問題

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2014-08-15 1061
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懷孕了, 不代表一定要老老實實待在家里, 也能適當地道外面走走, 現在比較宜家幾種出行方式, 并未準媽媽們提供出行方式建議。

交通工具 詳細內容 坐汽車 要是你打算做長途車旅行的時候, 要盡量找直達快車, 而不是每站都停的慢車, 如果需要過夜, 則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜里肚子餓, 不得不吃油膩的燒心的食物, 或者從加油站的售賣機買食品, 不利于你和寶寶的健康, 你最好自己帶些吃的和水。 乘游輪 郵輪可能是非常舒適的, 特別是那些較新的航線。 預定的時候, 如果可以的話, 別忘了要一個盡可能大的床,
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特別是如果你與先生一起旅行。 上船后, 你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是, 在航行過程中, 你可能還能找到很多鍛煉的方式。 很多郵輪都提供集體或個人運動項目, 比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽, 甚至還有船上健身房的力量訓練。 坐火車 如果你是坐硬座, 最好提前準備一個墊脖子的枕頭。 如果你需要過夜或長途旅行, 絕對值得花錢訂個臥鋪, 并且最好是訂下鋪, 以方便活動。
孕婦坐火車時, 最好帶瓶水, 自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。 火車上的飯都很貴, 而且也不一定合你的胃口。 坐飛機 孕婦坐飛機需要長時間坐著, 這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。 站起來在過道里蹓達蹓達, 做做簡單的伸展運動, 可以使你的血液循環保持暢通。 你可以坐或站著, 首先伸展你的腿和腳后跟,
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然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。 在你坐著的時候, 可以轉轉腳踝, 扭扭腳趾。 自駕車 孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向, 因為這樣的沖撞力過大, 可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳, 孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。 在不是太熱的情況下, 可以關掉空調, 打開車窗改吹自然風。

需要注意的是, 有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門, 乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀, 使用的是低頻電磁場, 目的是檢查有沒有金屬物品。 任何發電或用電的東西, 如電源線或家用電器, 產生的都是電磁場。 從這種低水平的金屬探測器中經過, 對所有人都是安全的, 也包括準媽媽。 許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線, 其實不是。 機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的, 并且只用來檢查行李。

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出行指數

即將為人母的準媽媽, 出行有了諸多顧慮, 孕早期擔心稍有不慎遭遇流產, 孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子里的新媽媽, 剛經歷生產這一龐大工程, 她們又能外出嗎?我們來看看不同“媽媽”的出行指吧!

時間 出游指數建議出游范圍 0-12周 ★☆☆☆☆ 懷孕初期最容易流產, 準媽咪應特別小心避免用力的動作, 也不要過度疲勞。 這個時期適量的運動有助于促進血液循環, 增強心肺功能, 放松心情, 例如動作輕緩的舞蹈、步行等。 極短程出游, 去街心花園或公園散步。 13-27周 ★★★★★ 此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。 處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重, 對胎寶貝的健康發育也好處多多。 1.極短途出游, 仍舊堅持每天散步30分鐘。
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2.短途出游, 附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。 3.國內旅游, 國內省會城市。 孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。 4.出國旅游, 北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。 28周后 ★☆☆☆☆ 懷孕的最后3個月, 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況, 如:出血、破水等等, 不適合長途旅游了。 極短程出游, 去街心花園或公園散步。 產后1-3周 ★★★☆☆ 絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的, 尤其是剖宮產的媽媽。 更應該在產后適當下床活動, 防止腸粘連。 在室內多走動走動, 或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴, 天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
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