孕婦出行常見問題

懷孕了， 不代表一定要老老實實待在家里， 也能適當地道外面走走， 現在比較宜家幾種出行方式， 并未準媽媽們提供出行方式建議。

交通工具 詳細內容 坐汽車 要是你打算做長途車旅行的時候， 要盡量找直達快車， 而不是每站都停的慢車， 如果需要過夜， 則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜里肚子餓， 不得不吃油膩的燒心的食物， 或者從加油站的售賣機買食品， 不利于你和寶寶的健康， 你最好自己帶些吃的和水。 乘游輪 郵輪可能是非常舒適的， 特別是那些較新的航線。 預定的時候， 如果可以的話， 別忘了要一個盡可能大的床， 特別是如果你與先生一起旅行。 上船后， 你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是， 在航行過程中， 你可能還能找到很多鍛煉的方式。 很多郵輪都提供集體或個人運動項目， 比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽， 甚至還有船上健身房的力量訓練。 坐火車 如果你是坐硬座， 最好提前準備一個墊脖子的枕頭。 如果你需要過夜或長途旅行， 絕對值得花錢訂個臥鋪， 并且最好是訂下鋪， 以方便活動。
孕婦坐火車時， 最好帶瓶水， 自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。 火車上的飯都很貴， 而且也不一定合你的胃口。 坐飛機 孕婦坐飛機需要長時間坐著， 這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。 站起來在過道里蹓達蹓達， 做做簡單的伸展運動， 可以使你的血液循環保持暢通。 你可以坐或站著， 首先伸展你的腿和腳后跟， 然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。 在你坐著的時候， 可以轉轉腳踝， 扭扭腳趾。 自駕車 孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向， 因為這樣的沖撞力過大， 可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳， 孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。 在不是太熱的情況下， 可以關掉空調， 打開車窗改吹自然風。

需要注意的是， 有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門， 乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀， 使用的是低頻電磁場， 目的是檢查有沒有金屬物品。 任何發電或用電的東西，

如電源線或家用電器， 產生的都是電磁場。 從這種低水平的金屬探測器中經過， 對所有人都是安全的， 也包括準媽媽。 許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線， 其實不是。 機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的， 并且只用來檢查行李。

出行指數

即將為人母的準媽媽， 出行有了諸多顧慮， 孕早期擔心稍有不慎遭遇流產， 孕中期笨重的身體還能遠行？晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子里的新媽媽， 剛經歷生產這一龐大工程， 她們又能外出嗎？我們來看看不同“媽媽”的出行指吧！

時間 出游指數建議出游范圍 0-12周 ★☆☆☆☆ 懷孕初期最容易流產， 準媽咪應特別小心避免用力的動作， 也不要過度疲勞。 這個時期適量的運動有助于促進血液循環， 增強心肺功能， 放松心情， 例如動作輕緩的舞蹈、步行等。 極短程出游， 去街心花園或公園散步。 13-27周 ★★★★★ 此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。 處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重， 對胎寶貝的健康發育也好處多多。 1.極短途出游， 仍舊堅持每天散步30分鐘。 2.短途出游， 附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。 3.國內旅游， 國內省會城市。 孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。 4.出國旅游， 北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。 28周后 ★☆☆☆☆ 懷孕的最后3個月， 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況， 如：出血、破水等等， 不適合長途旅游了。 極短程出游， 去街心花園或公園散步。 產后1-3周 ★★★☆☆ 絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的， 尤其是剖宮產的媽媽。 更應該在產后適當下床活動， 防止腸粘連。 在室內多走動走動， 或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴， 天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。