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女性應及早做好孕前調理

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2014-08-14 4288
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孕前調理的作用與好處

胎兒成長的一切都要依賴于母體, 媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好, 加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收, 這樣才能供給胎兒充足的營養, 減少懷孕期間的孕吐, 預防早期流產, 舒緩妊娠水腫等不適癥狀。

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有些體質的女性, 因為先天因素, 在受孕上會有些困難, 在準備懷孕前必須先調養好身體, 以最佳的健康狀況迎接胎兒。 長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者, 當出現以下幾種情況時, 就要特別注意孕前的體質調理。

1.腎虛、月經周期不規則

月經周期不定, 排卵期就不知道如何算起, 這樣受孕困難度就相對提高了。 女性經期正常周期為25~35天, 經期超過35天以上就算長, 低于24天以下就太短。 最理想的周期是28天, 也就是濾泡期與黃體期各占14天, 因為這樣容易掌握排卵期, 受孕的機會就自然會比較多。 經期過長或過短多半與內分泌相關, 而內分泌由腎掌管, 所以, 月經周期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。

2.肝郁有熱、內分泌失調

現代女性工作等方面的精神壓力較大, 也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。 情緒壓力過大, 多半與中醫所稱的肝功能相關,

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即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 肝郁不舒可能導致內分泌異常, 現代女性常見的經前癥候群、經前矬瘡、便秘的情況, 均與此相關。

3.脾虛、脾胃功能不佳

此類體質的人, 腸胃通常不好, 容易腹瀉, 從而導致營養不良。 中醫認為, 任主胞胎, 任脈的養分來自于脾胃所吸收的營養物質。 因此, 如果母體養分不足、身體虛弱, 懷孕時胎兒也會受到影響, 不易長大。 只有腸胃健康, 食物養分才能充分被吸收, 才能為胎兒提供充足補給, 保證寶寶的健康。

助孕及調理體質的方式

身體的體質偏頗產生了疾病, 月經周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者, 需要進行藥物治療。 目前除了中藥, 也可借助針灸、艾草等方式來調理體質, 提高受孕幾率。 針刺與艾灸可以刺激穴位, 改善局部氣血循環。

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許多相關研究證實, 針灸有調節自律神經系統, 調整內分泌與子宮卵巢附近的循環的作用。 有些不孕癥的治療中也會使用針灸, 具體的做法是:在精卵植入前, 先通過針灸來放松輸卵管, 避免痙攣。 中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習慣:

職場女性, 工作繁忙, 壓力大。 專家建議, 想要提高受孕幾率, 就要養成良好的生活習慣, 三餐定時定量, 不熬夜。 熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮, 連帶會有便秘、長痘痘的癥狀, 對身體造成傷害。

2.運動:

有些女性不愛運動, 專家指出, 可以采取快走的方式來運動。 多做腳部運動, 可強化下腹腔血液循環, 減少長時間的坐姿帶來的不適, 避免腦部充血。 每天做仰臥起坐5~10下, 可強化腹直肌的力量。 腹直肌肌力弱是體力差的標志, 也關系到任脈與胞宮的生理功能。 維持良好的運動習慣,

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能增強體力, 對于懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。

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