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準媽媽過年要注意四點 麻將好玩 玩玩就停

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2014-08-14 4642
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年底聚會增加, 不少準媽媽也開始為節日返鄉做起了準備。 專家們提醒, 為了過個開開心心的新年, 準媽媽們要加倍小心、節制當先, 飲食、玩樂和出行都要格外注意。

提醒一:

飲食節制莫貪嘴

“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。 當年味漸濃時, 準媽媽面對餐桌上琳瑯滿目的美味, 更是“情不自禁”了。 胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。 尤其是節日期間, 這些問題會更加突出。 因此, 節日期間一定要注意節制, 不要暴飲暴食, 不要吃太多主食或甜食;飲食要少油、低鹽, 多吃蔬菜, 吃水果也要適量。

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懷孕前3個月, 一日三餐已經足夠, 如果經常覺得肚子餓的話, 要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。 如果是懷孕中、后期的孕婦, 每天攝入量以四個一為佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期進食過多會導致上腹部不適, 應該少量多次進食, 即少食多餐。 但我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐, 這對肚子里的寶寶很不利, 孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易于消化的食品。 此外, 禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛生的東西, 否則很容易導致出現腹瀉從而引起早產甚至流產的情況發生。

通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響, 當然還是最好別飲酒。 吸煙對胎盤血流有很不好的影響, 雖然大多數孕婦不吸煙, 但被動吸煙的危害同樣也很大, 所以節日的時候, 請來訪的客人不要吸煙,

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也不要到有人吸煙的地方去。

提醒二:

電影電視有選擇地看

節日長假看電影、看電視, 對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力, 而且還認為好的影視作品是一種胎教。 但是不少影片由于場面宏大、情節緊張刺激, 孕婦看了之后會出現不適癥狀。 專家提醒, 孕婦看電影、電視, 雖然不禁止, 但一定要注意內容、情節。 在家適當看看優美、輕松的電影電視劇, 能起到調節情緒的作用, 有利于胎教。 而電影院里強烈的音響效果, 尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。 如果嚴重的話, 還會有流產的危險。 此外, 節日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節, 電影院空氣不流通, 易傳播疾病, 建議孕媽媽們盡量不去了。

提醒三:

麻將好玩, 玩玩就停

節日的特點就是餐桌文化豐富, 打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。

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不少孕婦往往一玩起來就剎不住車, 忘了自己的準媽媽身份。 專家表示, 通宵達旦久坐打牌、搓麻將, 這樣會阻礙下肢靜脈回流, 肌肉長時間處于緊張狀態, 容易引發疲勞而影響胎兒的生長發育, 更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇, 危及孕婦及胎兒的生命安全。 打麻將時, 孕婦一般不吃不喝, 這樣寶寶就容易缺氧, 也影響自己身體的血液循環。 所以, 沒完沒了地打麻將肯定要不得。

提醒四:

出行盡量減少

孕婦在整個孕期都不太適宜長途旅行, 所以最穩妥的還是盡量地呆在家里。 如果實在要出遠門, 須注意以下幾點事項。

1、與專業的婦產科醫生取得聯系, 將整個行程向醫生交底, 以獲得醫生的技術指導;在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等, 若行程是難以計劃和安排的, 有許多不確定的因素的話, 還是不去的好;避免前往海島或交通不便的地方;蚊蠅多、衛生差的地區不可前往,

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傳染病流行地區更不適合孕媽媽前往了。

2、即使身體的狀況很好, 準媽媽也不能太過疲勞, 所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時間。 可準備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪, 隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用。

3、孕媽媽不宜一人獨自出門, 最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。 旅途中隨時注意身體狀況, 若有任何身體不適, 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等, 應立即就醫。

建議懷孕七個月以下的孕媽媽坐飛機, 因為乘坐這個時間較短, 自己和寶寶也都能少受些罪。 懷孕七個月以上的孕婦建議坐火車, 因為相對其他交通工具, 火車比較平穩。 最不建議孕媽媽坐長途汽車, 不但顛簸而且時間也會比較久, 容易出現流血、流產的情況。

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