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準媽媽過年要注意四點 麻將好玩 玩玩就停

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年底聚會增加,不少準媽媽也開始為節日返鄉做起了準備。專家們提醒,為了過個開開心心的新年,準媽媽們要加倍小心、節制當先,飲食、玩樂和出行都要格外注意。

提醒一:

飲食節制莫貪嘴

“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。當年味漸濃時,準媽媽面對餐桌上琳瑯滿目的美味,更是“情不自禁”了。胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。尤其是節日期間,這些問題會更加突出。因此,節日期間一定要注意節制,不要暴飲暴食,不要吃太多主食或甜食;飲食要少油、低鹽,多吃蔬菜,吃水果也要適量。

懷孕前3個月,一日三餐已經足夠,如果經常覺得肚子餓的話,要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、后期的孕婦,每天攝入量以四個一為佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期進食過多會導致上腹部不適,應該少量多次進食,即少食多餐。但我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐,這對肚子里的寶寶很不利,孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易于消化的食品。此外,禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛生的東西,否則很容易導致出現腹瀉從而引起早產甚至流產的情況發生。

通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響,當然還是最好別飲酒。

吸煙對胎盤血流有很不好的影響,雖然大多數孕婦不吸煙,但被動吸煙的危害同樣也很大,所以節日的時候,請來訪的客人不要吸煙,也不要到有人吸煙的地方去。

提醒二:

電影電視有選擇地看

節日長假看電影、看電視,對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力,而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大、情節緊張刺激,孕婦看了之后會出現不適癥狀。專家提醒,孕婦看電影、電視,雖然不禁止,但一定要注意內容、情節。在家適當看看優美、輕松的電影電視劇,能起到調節情緒的作用,有利于胎教。而電影院里強烈的音響效果,尤其是具備聽覺和視覺沖擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。

如果嚴重的話,還會有流產的危險。此外,節日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節,電影院空氣不流通,易傳播疾病,建議孕媽媽們盡量不去了。

提醒三:

麻將好玩,玩玩就停

節日的特點就是餐桌文化豐富,打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車,忘了自己的準媽媽身份。專家表示,通宵達旦久坐打牌、搓麻將,這樣會阻礙下肢靜脈回流,肌肉長時間處于緊張狀態,容易引發疲勞而影響胎兒的生長發育,更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇,危及孕婦及胎兒的生命安全。打麻將時,孕婦一般不吃不喝,這樣寶寶就容易缺氧,也影響自己身體的血液循環。所以,沒完沒了地打麻將肯定要不得。

提醒四:

出行盡量減少

孕婦在整個孕期都不太適宜長途旅行,所以最穩妥的還是盡量地呆在家里。如果實在要出遠門,須注意以下幾點事項。

1、與專業的婦產科醫生取得聯系,將整個行程向醫生交底,以獲得醫生的技術指導;在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等,若行程是難以計劃和安排的,有許多不確定的因素的話,還是不去的好;避免前往海島或交通不便的地方;蚊蠅多、衛生差的地區不可前往,傳染病流行地區更不適合孕媽媽前往了。

2、即使身體的狀況很好,準媽媽也不能太過疲勞,所以在行程安排上一定要留出足夠的休息時間。可準備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪,隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用。

3、孕媽媽不宜一人獨自出門,最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。旅途中隨時注意身體狀況,若有任何身體不適,如下體出血、腹痛、腹脹、破水等,應立即就醫。

建議懷孕七個月以下的孕媽媽坐飛機,因為乘坐這個時間較短,自己和寶寶也都能少受些罪。懷孕七個月以上的孕婦建議坐火車,因為相對其他交通工具,火車比較平穩。最不建議孕媽媽坐長途汽車,不但顛簸而且時間也會比較久,容易出現流血、流產的情況。

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