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孕中期護理注意事項

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孕中期, 孕媽咪要做好乳☆禁☆房護理, 穿著合適, 注意作息規律。 適當進行運動, 提高身體素質。 注意陰☆禁☆道護理和清潔, 謹慎用藥。

1、乳☆禁☆房清潔護理:進入孕中期, 孕媽咪乳☆禁☆頭的分泌物會增加。 在清潔乳☆禁☆頭時, 不要硬拉, 輕輕地擦拭即可。 可以適當做一些乳☆禁☆房按摩, 一天按摩一次, 每次2-3分鐘, 在睡前或沐浴后做最好。 但要注意不要過分刺激乳☆禁☆頭, 疲倦和腹痛的時候不要做乳☆禁☆房按摩。

2、穿著合適:懷孕中期后, 孕媽咪的肚子開始有明顯隆起, 行動不便, 甚至還會腰酸背痛。 最好穿彈性襪及低跟鞋, 將重心往后調整, 讓自己舒適。

3、作息規律:保證充分的睡眠和休息, 進行適度的活動, 均衡地攝取營養, 保持精神穩定。

4、適量運動:如果身體運動量不足, 孕媽咪晚上容易失眠, 肥胖的可能性也會增高, 造成胎兒太大而增加難產的風險。 孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動, 要堅持做, 避免激烈運動。

5、避免瞬間用力的動作或震動:孕媽咪要避免腹部突然用力的動作, 以免腹部受刺激。 盡量不要提重物, 要撿地上的東西時, 動作盡量放慢、不要縮腰, 用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿, 才不會造成腹部不適。

6、避免受寒:體溫太低或刺激子宮收縮, 提高早產風險。 因此, 孕媽咪要注意保暖, 下雨或刮風的日子外出, 要準備好外套或風衣, 穿好襪子, 避免受涼。

7、注意突發事故:進入孕中期, 孕媽咪體重增加, 行動變得遲緩, 在過馬路或在凹凸不平的路上行走時, 要注意避讓路過的車, 走動時不要太快, 避免摔倒。

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