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孕中期護理注意事項

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2014-08-15 2810

孕中期,孕媽咪要做好乳房護理,穿著合適,注意作息規律。適當進行運動,提高身體素質。注意陰道護理和清潔,謹慎用藥。

1、乳房清潔護理:進入孕中期,孕媽咪乳頭的分泌物會增加。在清潔乳頭時,不要硬拉,輕輕地擦拭即可。可以適當做一些乳房按摩,一天按摩一次,每次2-3分鐘,在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要過分刺激乳頭,疲倦和腹痛的時候不要做乳房按摩。

2、穿著合適:懷孕中期后,孕媽咪的肚子開始有明顯隆起,行動不便,甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋,將重心往后調整,讓自己舒適。

3、作息規律:保證充分的睡眠和休息,進行適度的活動,均衡地攝取營養,保持精神穩定。

4、適量運動:如果身體運動量不足,孕媽咪晚上容易失眠,肥胖的可能性也會增高,造成胎兒太大而增加難產的風險。孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動,要堅持做,避免激烈運動。

5、避免瞬間用力的動作或震動:孕媽咪要避免腹部突然用力的動作,以免腹部受刺激。盡量不要提重物,要撿地上的東西時,動作盡量放慢、不要縮腰,用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿,才不會造成腹部不適。

6、避免受寒:體溫太低或刺激子宮收縮,提高早產風險。因此,孕媽咪要注意保暖,下雨或刮風的日子外出,要準備好外套或風衣,穿好襪子,避免受涼。

7、注意突發事故:進入孕中期,孕媽咪體重增加,行動變得遲緩,在過馬路或在凹凸不平的路上行走時,要注意避讓路過的車,走動時不要太快,避免摔倒。

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