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夏季感冒寶寶的飲食調理:

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兒童夏季感冒發燒對消化系統是個嚴峻的考驗。發燒加暑天高溫會嚴重影響孩子食欲,減緩胃腸蠕動,減少消化酶分泌等,導致孩子不思飲食,很多孩子稍稍進食后即出現腹脹、腹瀉等癥狀,這是感冒發燒在消化道的表現。在飲食上應注意從以下幾個方面給孩子進行調理:

1.補充水分可飲用白開水、礦泉水,也可飲用淡茶水等。飲水要定時。

特別提醒:盡量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等,以防抑制食欲,加重胃腸道不良反應。


預防夏季感冒有三秘訣:多喝水、多睡覺、多鍛煉

2.補充富含維生素C的新鮮水果和蔬菜
為減少消化道負擔,可將水果和蔬菜榨汁飲用。可在兩餐之間進食水果,每次約300克,每日3次。不要在正餐前后馬上進食水果,以防胃腸道負擔過重。
夏天得了感冒,更要注意去內濕緩解暑熱的癥狀,陳寧介紹像扁豆、綠豆等豆類,西瓜、西紅柿等蔬果都是既解渴又祛暑的好食物。

特別提醒:蔬菜盡量不食用粗纖維含量過多的,如芹菜、韭菜等,盡量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。
3.食物以半流或流食為主,避免刺激性、難消化的食物和調味品
適宜的食物:藕粉、稀飯、米湯、果汁等,可適當飲用開胃消暑食物,如綠豆湯、山楂水等。
不適宜的食物:刺激性、難消化的食物和調味品,包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。
4.注意蛋白質攝入
每日保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入,以提供感冒發燒期間需要的優質蛋白。
5.注意少量多餐,避免食量過于集中增加胃腸道負擔。


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