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孕婦貧血怎么辦 介紹給孕媽的幾個補血食譜

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2014-08-14 3974
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生活中有許多的補血食物很容易取得, 而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品, 可以通過飲食來調理。 下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。

孕婦補血食譜——枸杞大棗粥

制作方法:取大棗15枚, 枸杞10克, 與50克大米共熬為粥。

食用方法:每天3-4次,

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連服30天。

孕婦補血食譜——花生枸杞蛋

制作方法:取花生仁100克, 雞蛋2個, 枸杞子10克, 紅糖50克, 大棗10枚。

食用方法:先將花生仁、枸杞子煮熟, 然后放入紅糖、大棗和雞蛋, 再煮片刻服食, 每天1次, 連服10-15天。

孕婦補血食譜——阿膠瘦肉湯

制作方法:取瘦豬肉100克, 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內, 加水適量, 用文火燉熟加阿膠烊化, 調味后飲湯食肉。

食用方法:隔天1次, 連用20天。

孕婦補血食譜——桂圓桑椹汁

制作方法:取桂圓1份, 桑椹2份, 加水煮至熟爛, 去渣留汁, 再加適量冰糖, 熬至稍稠食用。

食用方法:每日3次, 每次服2—3匙, 連服30天

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