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孕婦貧血怎么辦 介紹給孕媽的幾個補血食譜

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生活中有許多的補血食物很容易取得,而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品,可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。

孕婦補血食譜——枸杞大棗粥

制作方法:取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。

食用方法:每天3-4次,連服30天。

孕婦補血食譜——花生枸杞蛋

制作方法:取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。

食用方法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10-15天。

孕婦補血食譜——阿膠瘦肉湯

制作方法:取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內,加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調味后飲湯食肉。

食用方法:隔天1次,連用20天。

孕婦補血食譜——桂圓桑椹汁

制作方法:取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用。

食用方法:每日3次,每次服2—3匙,連服30天

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