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順產&剖腹產,產后恢復注意事項

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產婦的身體恢復要講究科學的方式方法,否則不僅不能成功瘦身,還能患上各種疾病,同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。
可是,順產和剖腹產的恢復方法可是有很大區別哦!
重要提醒:分娩方式不同康復方法有別!
專家表示,由于順產(自然分娩)是一種生理過程,剖腹產則是醫學過程,所以就產后康復而言,自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。
區別1 飲食調理
自然分娩的產婦,產后即可進食易消化的飲食,適量飲水,產后4-6小時內應解小便。
剖腹產的產婦,6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在食譜中應占適當比例。
區別2 產后養護
自然分娩的產婦,指導其采用舒適體位,產后6-8小時即可下床活動。有側切的產婦,坐時盡量坐側切椅,避免壓迫傷口,
休息時取平臥位或側臥位,避免惡露污染傷口。
剖腹產的產婦,術后6小時采取去枕平臥位,6小時后可采取半臥位或側臥位,24小時拔尿管后需下床活動,適當活動可促進腸蠕動,利于子宮的復舊,盡早恢復體形。
區別3 產后避孕
自然分娩的產婦可在產后三個月后,于月經干凈后3-7天到醫院放置宮內環。
剖腹產的產婦,需要靜養一段時間,可于產后6個月后到醫院放置宮內環。
自然分娩產后恢復方法
正常分娩在產后24小時即可開始做練習
腿部滑動練習:仰臥,一側腿平放在床上,在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節,腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定,不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。
如此重復3-4次為一組,每天做2-3組,在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數,最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。
仰臥挺背練習:仰臥,先吸氣,然后在呼氣的同時收緊背部肌肉,使上背部稍抬離床面,注意保持腰部不離開床面,堅持數秒鐘,放松,重復。開始時每組3-4次,每天2-3組,在體力逐步恢復的同時增加重復次數,最后達到每組12次。
提示:這兩個練習均可采用仰臥位,產婦不用起床就可以進行。
剖腹產產后恢復方法
產后6小時內:術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋,在術后6小時內應當禁食。
產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了,這時最好采用側臥位,可以將被子或毯子墊在背后,
使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以后,大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛,這時讓醫生開些處方藥,或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時后可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,同時要盡早活動。
產后第一周:要大量飲水,及時排便,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯,例如雞湯、肉湯等。
分娩后兩個月內:不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西,可以嘗試走樓梯,一天之中上、下一層樓足夠了。在產后的頭兩三個星期不要自己開車,可以做一些運動骨盆的體操。

提示:紅糖水無補血功效 無益于產后恢復
民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。
紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利于產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。
產婦要在產后迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
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