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產后恢復備忘錄

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1.正常分娩后約6小時即可下床用餐和排尿。 若順利約3天左右即可出院。
2.產后應以衛生棉遮護會陰以吸收惡露。 并隨時更換, 且排便后應用溫開水或消毒水由前往后沖洗。

3.滿月前宜采用淋浴, 切勿使用盆浴, 以防細菌進入子宮引起發炎。
4.洗發后迅速吹干即可。
5.產后常口渴, 可多飲開水、牛奶及熱的易消化食物。
6.惡露干凈、子宮完全恢復才可開始性☆禁☆生☆禁☆活。 通常在產后7周后, 否則易感染或出血。
7.產后6周即需做產后檢查, 可以按一般就醫程序辦理, 以檢查生☆禁☆殖☆禁☆器官是否已完全恢復。
8.產后進行適宜運動可增強腹肌收縮、促進子宮收縮, 快速恢復身材。
(1)分娩后盡早喂哺母乳。
(2)除喂母乳外, 避免以牛奶補充。
(3)依嬰兒的需要采用彈性時間喂哺母乳。
(4)當寶寶不在身邊時, 可用手或擠奶器將乳汁擠出。 并將乳汁冰存起來留給寶寶吃。
(5)正確的吸吮方式及n畏奶姿勢。
(6)喂奶前按摩乳☆禁☆房。

(7)每天保持充足的睡眠及愉快的心情。
(8)多喝牛奶、湯水或吃一些能促進乳汁分泌的食物, 例如豬蹄。
(9)新生兒出生后即讓其吸吮母乳, 并經常喂奶, 不另添加牛奶。 不讓新生兒口含奶嘴。
(10)按摩乳☆禁☆房, 擠出一些奶水, 使乳☆禁☆房柔軟后再讓嬰兒吸吮。
(11)避免讓嬰兒采用同一個姿勢吸奶。
(12)母親穿戴合適的胸罩支托。
終于迎來了這個小小人, 一切都不一樣了。 也許尿布臟了、也許肚子餓了, 嬰兒一旦不舒服, 馬上就啼哭起來。 不管怎么說, 生活規律打亂了, 做媽媽的常常會感到很疲勞, 這時候要請丈夫幫忙。 正常生活秩序將會在等待身體復原過程中漸漸地恢復。
新媽媽的精神不安、休息不好是產后恢復的大敵, 所以必須好好調養,
注意休息。 白天嬰兒睡覺的時候自己也可睡一會兒, 以保證睡眠充足。
1.出院后直到產后第2周, 以在床上休息為主。 最初的第1周可躺躺、起起, 適度下床。 從第2周的后半周開始, 起床的時間長一點。 第3周開始下床, 逐漸使身體恢復以前的習慣。
產后1月后才能外出, 但不能去很遠的地方, 從到附近買東西開始, 再漸漸走遠。 6周過后, 就可以騎自行車或開車, 也可以帶嬰兒一起散步了j四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行, 至少要在出院2個月以后。
2.每次大小便后, 從陰部由前往后沖洗會陰部, 苒用衛生紙將會陰周圍的水吸干, 隨時保持會陰部清潔, 以免受細菌感染。
3.產后3天可以開始淋浴, 惡露消失以后得到醫生許可也可以盆浴。
要注意室內溫度和保持空氣流通, 洗澡后要立即擦干身體, 頭發也要立即吹千以免受寒。
4.第7天后可逐漸從事日常輕微的工作, 但要避免過度疲勞及提重物。
5.為促進身體的復原和乳汁分泌, 產婦要多攝取高蛋白食物, 如魚類、肉類、蛋、蔬菜及水果。 也要多喝開水, 以補充足夠的水份和減少便秘的機會。
6.發燒38℃以上、乳☆禁☆房出現紅腫現象、突發性的大量出血、惡露出現惡臭味、會陰部傷口越來越痛、剖宮產傷口化膿時, 應立即到醫院檢查。
7.產后6星期應回醫院接受產后檢查, 以了解身體及其他部位是否已恢復正常。
8.產后約6星期, 身體狀況已恢復, 無不適狀況, 可過性☆禁☆生☆禁☆活。
新生活又開始了!
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