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產后恢復備忘錄

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2014-08-15 4163

1.正常分娩后約6小時即可下床用餐和排尿。若順利約3天左右即可出院。
2.產后應以衛生棉遮護會陰以吸收惡露。并隨時更換,且排便后應用溫開水或消毒水由前往后沖洗。
3.滿月前宜采用淋浴,切勿使用盆浴,以防細菌進入子宮引起發炎。
4.洗發后迅速吹干即可。
5.產后常口渴,可多飲開水、牛奶及熱的易消化食物。
6.惡露干凈、子宮完全恢復才可開始性生活。通常在產后7周后,否則易感染或出血。
7.產后6周即需做產后檢查,可以按一般就醫程序辦理,以檢查生殖器官是否已完全恢復。
8.產后進行適宜運動可增強腹肌收縮、促進子宮收縮,快速恢復身材。
(1)分娩后盡早喂哺母乳。
(2)除喂母乳外,避免以牛奶補充。
(3)依嬰兒的需要采用彈性時間喂哺母乳。
(4)當寶寶不在身邊時,可用手或擠奶器將乳汁擠出。并將乳汁冰存起來留給寶寶吃。
(5)正確的吸吮方式及n畏奶姿勢。
(6)喂奶前按摩乳房。
(7)每天保持充足的睡眠及愉快的心情。
(8)多喝牛奶、湯水或吃一些能促進乳汁分泌的食物,例如豬蹄。
(9)新生兒出生后即讓其吸吮母乳,并經常喂奶,不另添加牛奶。不讓新生兒口含奶嘴。
(10)按摩乳房,擠出一些奶水,使乳房柔軟后再讓嬰兒吸吮。
(11)避免讓嬰兒采用同一個姿勢吸奶。
(12)母親穿戴合適的胸罩支托。
終于迎來了這個小小人,一切都不一樣了。也許尿布臟了、也許肚子餓了,嬰兒一旦不舒服,馬上就啼哭起來。不管怎么說,生活規律打亂了,做媽媽的常常會感到很疲勞,這時候要請丈夫幫忙。正常生活秩序將會在等待身體復原過程中漸漸地恢復。
新媽媽的精神不安、休息不好是產后恢復的大敵,所以必須好好調養,注意休息。白天嬰兒睡覺的時候自己也可睡一會兒,以保證睡眠充足。
1.出院后直到產后第2周,以在床上休息為主。最初的第1周可躺躺、起起,適度下床。從第2周的后半周開始,起床的時間長一點。第3周開始下床,逐漸使身體恢復以前的習慣。
產后1月后才能外出,但不能去很遠的地方,從到附近買東西開始,再漸漸走遠。6周過后,就可以騎自行車或開車,也可以帶嬰兒一起散步了j四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行,至少要在出院2個月以后。
2.每次大小便后,從陰部由前往后沖洗會陰部,苒用衛生紙將會陰周圍的水吸干,隨時保持會陰部清潔,以免受細菌感染。
3.產后3天可以開始淋浴,惡露消失以后得到醫生許可也可以盆浴。要注意室內溫度和保持空氣流通,洗澡后要立即擦干身體,頭發也要立即吹千以免受寒。
4.第7天后可逐漸從事日常輕微的工作,但要避免過度疲勞及提重物。
5.為促進身體的復原和乳汁分泌,產婦要多攝取高蛋白食物,如魚類、肉類、蛋、蔬菜及水果。也要多喝開水,以補充足夠的水份和減少便秘的機會。
6.發燒38℃以上、乳房出現紅腫現象、突發性的大量出血、惡露出現惡臭味、會陰部傷口越來越痛、剖宮產傷口化膿時,應立即到醫院檢查。
7.產后6星期應回醫院接受產后檢查,以了解身體及其他部位是否已恢復正常。
8.產后約6星期,身體狀況已恢復,無不適狀況,可過性生活。
新生活又開始了!
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