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孕期體重增加多少很有講究

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2014-08-15 1810
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正因為如此, 城市里妊娠期糖尿病、巨大兒逐年增多。 孕期體重增加和孕期的營養直接相關。 營養過剩, 體重增加過多, 患糖尿病的機會增加, 胎兒因為體重過重, 分娩時容易發生難產和損傷;而孕期營養不足, 胎兒表現為出生體重過低, 這些孩子的健康問題也較多。 那么妊娠9個月, 體重增加多少才較為合適呢?實際上, 這個問題沒有一個標準答案。

根據BMI看需要增加多少體重

對于不同體型的人, 需要區別對待。 總體而言, 瘦人體重增加可以多些, 而胖人體重增加要控制得嚴格些。 區分胖瘦, 在醫學上是以體重指數(BMI)來表示的,

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BMI為體重除以身高的平方, 其中體重是千克為單位, 身高以米為單位, BMI正常值為20~24(kg/m2)。 因此要了解孕期你需要增加多少體重, 首先是要了解你孕前的BMI。

體型極瘦者(BMI小于18), 整個孕期體重增加20kg為宜。

體型偏瘦者(BMI在18~20), 整個孕期體重增加13~17kg為宜。

正常體型者(BMI在20~23), 整個孕期體重增加12kg是正常的。

肥胖體型者(BMI大于23), 整個孕期體重可增加8~11kg, 可利用一些體內的能量貯備。

如果是雙胎或多胎妊娠, 應咨詢醫生, 因為體重增加與胎兒數量有關。

體重增加應緩慢且穩定

孕期體重增加并非是勻速的, 對于正常體重者, 在妊娠的前3個月中, 體重增加1~2kg較為合適。 孕早期由于妊娠反應, 食欲可能受到影響, 但是此期保證營養對于胎兒發育非常重要。 丹麥研究發現, 早期營養不良, 胎兒出生后晚年發生糖尿病、高血壓等疾病的幾率更大。 因此若是早孕反應較重影響進食,

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宜采取少吃多餐、吐了再吃的辦法, 并多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。 蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分, 因此孕婦食物應多樣化, 不應忌口過多。

不少孕婦過了妊娠反應階段后, 食欲好轉就開始大量進食, 以彌補前期的不足, 這也是錯誤的。 胎兒生長發育有自己的規律, 過剩的營養只會被母體吸收, 造成肥胖。 最佳的體重增加方式是緩慢而又穩定地增加。 正常體型者在懷孕中晚期, 每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。

體重增加過緩說明胎兒生長落后

體重增加過于緩慢或停滯不生長, 可能提示存在著胎兒生長落后, 容易分娩低體重兒, 這些孩子容易患多種疾病。

而孕期增重過多或過快, 對于母親和胎兒來說也不是件好事。 增加過多的體重, 可能提示存在著妊娠期糖尿病。 對于母親來說,

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體重增加過多, 產后容易出現肥胖和糖尿病。 胎兒增重過快, 也容易分娩出巨大胎兒(出生體重大于4kg)。

巨大兒分娩時不容易通過產道, 剖宮產的幾率增大, 或分娩過程中容易出現難產、產傷, 產后也容易出現新生兒低血糖。 因此在孕期并非吃得越多越好, 必要的時候可以咨詢營養師來調整孕期的飲食.

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