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培養小兒飲食習慣的方法

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由于小兒身體的差異,每天進食種類、次數和間隔時間上也相應有差異,但飲食要做到定時和定量。食物在幼兒胃里消化的時間大約3~4小時,所以一般兩餐相隔時間以4小時左右為宜。隨著年齡增長, 進餐次數可相應減少,3歲以上的小兒的飲食可與成年人接軌。

進食之前,不要讓小兒做劇烈的活動,要使他們有平靜而愉快的就餐情緒,且不宜多吃零食。進食 時,注意力要集中,不要逗引小兒大笑,也不惹小兒哭鬧,更不宜讓小兒邊吃邊玩,當孩子不認真吃飯時,要循循誘導,不要訓斥、恐嚇、打罵。心情舒暢,

能使幼 兒對食物產生興趣和好感,從而引起他旺盛的食欲,促進消化腺的分泌;同時,進食不要過急,要細細咀嚼,促進消化腺的分泌;這樣利于食物的消化和吸收。另 外,要注意避免小兒的偏食和擇食;訓練孩子吃各種類的食物,接受多方面的營養。

父母還要教育孩子使用自己的茶杯、碗筷,進食前要洗手,飯后要漱口,吃飯時不能用手去抓碗碟里的菜吃;不吃掉在地上的東西,不吃不潔凈的食物和 水果。此外,為了培養幼兒的獨立生活能力,待孩子到1歲后,就可以把小勺給他,讓他鍛煉自己吃飯;2歲的時候,孩子的手腕部已有力量拿碗,這時可讓他盡量 自己端碗,養成自己吃飯的習慣。

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