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培養小兒飲食習慣的方法

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2014-08-15 3888
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由于小兒身體的差異, 每天進食種類、次數和間隔時間上也相應有差異, 但飲食要做到定時和定量。 食物在幼兒胃里消化的時間大約3~4小時, 所以一般兩餐相隔時間以4小時左右為宜。 隨著年齡增長, 進餐次數可相應減少, 3歲以上的小兒的飲食可與成年人接軌。

進食之前, 不要讓小兒做劇烈的活動, 要使他們有平靜而愉快的就餐情緒, 且不宜多吃零食。 進食 時, 注意力要集中, 不要逗引小兒大笑, 也不惹小兒哭鬧, 更不宜讓小兒邊吃邊玩, 當孩子不認真吃飯時, 要循循誘導, 不要訓斥、恐嚇、打罵。 心情舒暢,

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能使幼 兒對食物產生興趣和好感, 從而引起他旺盛的食欲, 促進消化腺的分泌;同時, 進食不要過急, 要細細咀嚼, 促進消化腺的分泌;這樣利于食物的消化和吸收。 另 外, 要注意避免小兒的偏食和擇食;訓練孩子吃各種類的食物, 接受多方面的營養。

父母還要教育孩子使用自己的茶杯、碗筷, 進食前要洗手, 飯后要漱口, 吃飯時不能用手去抓碗碟里的菜吃;不吃掉在地上的東西, 不吃不潔凈的食物和 水果。 此外, 為了培養幼兒的獨立生活能力, 待孩子到1歲后, 就可以把小勺給他, 讓他鍛煉自己吃飯;2歲的時候, 孩子的手腕部已有力量拿碗, 這時可讓他盡量 自己端碗, 養成自己吃飯的習慣。

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