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怎么給兒童補鈣

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2014-08-15 3686
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春季是個適合給孩子補充營養的季節, 尤其要給孩子補鈣, 這樣孩子才能快速長高。 但很多家長不懂得如何在食物上給孩子補鈣和補鈣的時間, 也不知道補鈣的技巧。

如果你的孩子只肯喝巧克力味或草莓味的牛奶, 營養學家建議你, 不妨讓他們盡情的喝, 因為研究顯示, 鈣質在兒童飲食中占相當重要的地位。

美國印地安納大學醫院強生教授在他所主持的一項研究中發現, 依照目前10歲以下兒童的標準, 每天應攝取800毫克的鈣, 但邁入青春期的兒童若每日攝取 1500毫克, 其骨質顯然較前者密實。

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強生教授指出, 雖然營養專家目前建議每天讓兒童食用3次鈣含量高的食物, 但他發現食用5次的效果顯然更佳。

最的好補鈣方法:選擇適當的鈣劑+曬太陽+加強體育鍛煉+改善飲 食結構。

但是有些寶寶補了鈣, 也補充了維生素D以及維生素C, 但仍然缺鈣, 那就得反思一下食物的搭配是否科學, 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。 例如給寶寶大量吃菠菜。

要了解更多關于寶寶補鈣的內容請訪問:寶寶補鈣專題

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