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孕早期通過飲食減輕孕吐

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「害喜」在婦產科上的醫學名詞應該是「妊娠劇吐癥」。這種癥狀在每個早期懷孕的孕婦身上表現的嚴重度并不一致,有些人每次懷孕均受害喜的折磨,但有些人卻能快樂度過懷孕期。

懷孕之后因為荷爾蒙的改變,加上每個人體質不同、精神狀況的好壞等原因,而使得約半數以上的準媽媽在懷孕前期會發生孕吐的情形,一般來說「害喜」的癥狀,會在懷孕三、四個月時消失,只有少部分的準媽媽會一直持續到七、八個月,所以,害喜的媽媽們,盡量放寬心,通常懷孕前期過去,孕吐就會逐步消失。

停止孕吐有方法

1、少量多餐。

2、早晨起床前先吃幾塊餅干或吐司,而且下床動作不要太急躁,緩和地離開床鋪。

3、吃完東西常覺得惡心,就盡量少吃油膩及油炸的食物。

4、吃完飯后不要馬上平躺,以免胃酸逆流覺得惡心。

5、遠離油煙味,有時候可改以微波爐來處理食物。并且保持空氣流通,呼吸新鮮的空氣。

6、保持良好情緒。孕吐發生的原因,有時候是因為孕婦心情不好或是過份在意不舒服的感覺,所以分散自己的注意力,保持愉快心情對于孕吐的減輕也會有幫助。

我們特地搜集了許多小偏方,不過根據醫師以及有經驗的媽媽表示,每種偏方不見得對每個人都有效果,但是有孕吐困擾的準媽媽不妨嘗試看看,其中有些小方法,可能就正好適合你。

吃酸梅:

這是許多準媽媽都會嘗試的方法,不過因為是腌制品,而且如果有下肢水腫的孕婦也不適宜吃太多,所以吃酸梅記得要適量。

含老姜片:

將老姜切成薄片,含在嘴里或是用來擦一擦舌頭去舌苔,據說效果很不錯。

蓮子:

取曬干的的蓮子十公克磨碎后,加等量的清水煮十分鐘,取其清汁一小杯飲用,每日三回。

韭菜加姜汁:

將韭菜及生姜切碎,搗爛后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成二小杯,每天早晚各飲一杯。

甘蔗生姜汁:

將甘蔗汁與生姜汁混合后,每隔一段時間飲用少許。

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