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準媽媽對孕吐的疑問

據統計,每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心,有時還會嘔吐。那么,有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙,讓準媽媽安然度過孕早期呢?

為什么會孕吐

原因1.荷爾蒙的急劇變化

一懷孕,女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。

原因2.孕媽媽體內的免疫反應

據說,在孕媽媽的體內,會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力,“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。

原因3.為了保護胎寶寶

在懷孕初期這個重要的時候,為了不讓媽媽吃得太多,

活動得太多,所以產生此反應來保護寶寶。

雖然眾說紛紜,但都無法作出完滿的解釋。此外,如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話,孕吐現象可能會更嚴重。

這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重——

1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

孕吐何時能結束

很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給,希望能夠盡早控制孕吐,其實完全沒有必要。一旦發生孕吐現象,應該順其自然,因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微,而且多數在妊娠12周左右自行消失。

雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,但在懷孕初期,胎兒主要是處于器官形成階段,對營養的需求相對后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮,

適當調整飲食。

緩解孕吐4療法

飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

心理療法

心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。

了解一些相應的科學知識,

多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

運動療法

整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重,此時,為了保證母體及胎兒健康之需,就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C,

還可以減輕妊娠反應的不適。

營養補充劑分為復合劑與單劑兩類,復合劑適用于多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。

比如有的人沒有吃奶制品的習慣,攝入鈣的量不足,且鈣充分吸收受很多因素影響,所以當個別營養素不足時需要補充單劑。

確定是否需要吃營養劑,需到醫院做生化檢查,看自己是否存在營養不良的問題,根據醫生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。

tips:

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約1%的準媽媽情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,

都必須馬上去醫院。

媽媽們的妙招分享

奇奇媽——不愛吃的別勉強

我在懷孕初期,吃什么吐什么,老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白,可我一聞到奶味就吐。但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘,只要沒有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽,盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。

小米媽——小零食隨時吃

懷小米時,我在早上起來孕吐反應最重。所以,我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。通常每當我醒來后,就會先吃上幾片餅干,然后休息20—30分鐘,再起床。如果半夜醒來感到惡心,我也會吃點東西來緩解一下。

格格媽——親近涼食

懷孕初期,我就想吃點清淡的涼拌菜,

特別是晚上,只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

牛牛媽——試試生姜類食物

我孕吐反應特別嚴重,后來,有一位朋友讓我試試喝點姜湯,這招對我來說還真管用。把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!

婉兒媽——出門散散步

我在戶外散心的時候很少有什么妊娠反應,也許是注意力被轉移了,身心也得到放松了吧。孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心,可以幫助身體進入放松狀態,使注意力遠離胃部的不適感。

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