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夏天怎樣提高孩子飲食

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炎熱的夏天,燥熱的天氣越來越讓人變得懶惰,不想運動,甚至不想吃東西。大人如此,小孩又也是這般。酷暑天常會使胃腸嬌嫩的寶貝“苦夏”,什么也不愛吃。媽媽們真的很著急,哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢,怎樣才能提高孩子的飲食呢?

是什么造成孩子在夏天飲食欲望下降?

南醫大二附院東院兒童醫學中心的吳梅紅主任解釋說到:夏天一到,體內的機體為了保持恒定的體溫,部分血液會從內臟轉向皮膚以加強散熱,此是會使內臟的血液灌注量減少,影響了胃腸道的蠕動和消化液的分泌,

所以就造成了飲食欲望的減退。另一方面,夏天氣溫高,出汗多,體內的一些礦物質維生素都會隨著汗液流失,最終導致食欲下降。此外,夏天的睡眠時間相對較少,機體疲勞也會造成食欲減退。

怎樣使孩子在夏天仍然保持正常的飲食

1.要注意食物一定要清淡。清淡的食物會在胃中消化快。使孩子有饑餓感。

2.冷制品的食用要限量。一些過于冷的食品使消化道內的粘膜血管收縮,消化液分泌會減少,消化功能就會降低。

3.盡量少吃甜食。我們都知道甜食中有較多的低分子糖,這些低分子糖容易被消化吸收,導致血糖增加,而最終造成食欲的降低。

4.家長要經常翻新食譜。這樣孩子才有新鮮感,會引起飲食的興趣。

5.多吃如西瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆湯等食品,

這些食品中含有大量的鉀鹽,可以清熱解暑,以利廢物的排泄。

6.要適當補充維生素。維生素可以提高孩子的飲食欲望。

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