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夏天怎樣提高孩子飲食

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炎熱的夏天, 燥熱的天氣越來越讓人變得懶惰, 不想運動, 甚至不想吃東西。 大人如此, 小孩又也是這般。 酷暑天常會使胃腸嬌嫩的寶貝“苦夏”, 什么也不愛吃。 媽媽們真的很著急, 哪些食物能吊起寶貝的小胃口呢, 怎樣才能提高孩子的飲食呢?

是什么造成孩子在夏天飲食欲望下降?

南醫大二附院東院兒童醫學中心的吳梅紅主任解釋說到:夏天一到,

體內的機體為了保持恒定的體溫, 部分血液會從內臟轉向皮膚以加強散熱, 此是會使內臟的血液灌注量減少, 影響了胃腸道的蠕動和消化液的分泌, 所以就造成了飲食欲望的減退。 另一方面, 夏天氣溫高, 出汗多, 體內的一些礦物質維生素都會隨著汗液流失, 最終導致食欲下降。 此外, 夏天的睡眠時間相對較少, 機體疲勞也會造成食欲減退。

怎樣使孩子在夏天仍然保持正常的飲食

1.要注意食物一定要清淡。 清淡的食物會在胃中消化快。 使孩子有饑餓感。

2.冷制品的食用要限量。 一些過于冷的食品使消化道內的粘膜血管收縮, 消化液分泌會減少, 消化功能就會降低。

3.盡量少吃甜食。

我們都知道甜食中有較多的低分子糖, 這些低分子糖容易被消化吸收, 導致血糖增加, 而最終造成食欲的降低。

4.家長要經常翻新食譜。 這樣孩子才有新鮮感, 會引起飲食的興趣。

5.多吃如西瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆湯等食品, 這些食品中含有大量的鉀鹽, 可以清熱解暑, 以利廢物的排泄。

6.要適當補充維生素。 維生素可以提高孩子的飲食欲望。

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