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食療食譜輕松應對難受孕吐

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2014-08-15 2276
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食療食譜

經歷過懷孕的媽媽都知道妊娠反應一旦開始, 任何食物都可能不在選擇視線之內。 為了營養而強迫某種飲食更非明智之舉。 過多的飲食介紹在此也是多此一舉。 不過經歷過的媽媽還是在此之后回想起曾經有過的瞬間的食之念想, 或被某些食物引發出的久違了的噴香感覺。 這里我們把這些回憶記錄下來, 也許正經歷孕吐的準媽媽, 也會突然有所觸發, 而有了吃的欲望。

★ 湯粥類

姜汁米湯

取生姜汁5~7滴, 加入米湯內。

橙子煎

橙子1個, 洗凈, 帶皮切瓣, 加一點蜂蜜, 煎湯。

砂仁藕粉

砂仁1.5克, 木香1克,

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一起研碎成面, 加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

西瓜汁

西瓜榨汁, 有很好的止嘔作用。

綠豆湯

綠豆50克, 煎湯, 感到不舒服時就喝一點。

雪梨漿

大雪花梨1個, 洗凈去皮切成薄片, 加水煮片刻, 晾涼后, 隨時飲用。

蛋醋止嘔湯

將2個雞蛋磕入碗內, 打散, 加入糖5克、米醋50克, 再攪勻。 鍋內加清水適量煮沸后, 將蛋液倒入, 煮沸即可。

銀耳羹

用溫水將銀耳泡發, 加清水煮30分鐘, 加冰糖熬化, 倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些, 火關小, 邊加邊攪拌, 以免淀粉結塊)熬片刻。 將若干小碗洗凈, 擦干, 抹上香油, 放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等), 然后倒入熬好的銀耳湯, 待晾涼后, 放入冰箱, 凝固成凍時即可食用。

五仁粳米粥

粳米煮成稀粥, 加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁, 加適量蜂蜜攪勻即可。

豆漿小米粥

豆漿適量, 加小米煮成粥, 加少量糖調勻即可。

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