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食療食譜輕松應對難受孕吐

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食療食譜

經歷過懷孕的媽媽都知道妊娠反應一旦開始,任何食物都可能不在選擇視線之內。為了營養而強迫某種飲食更非明智之舉。過多的飲食介紹在此也是多此一舉。不過經歷過的媽媽還是在此之后回想起曾經有過的瞬間的食之念想,或被某些食物引發出的久違了的噴香感覺。這里我們把這些回憶記錄下來,也許正經歷孕吐的準媽媽,也會突然有所觸發,而有了吃的欲望。

★ 湯粥類

姜汁米湯

取生姜汁5~7滴,加入米湯內。

橙子煎

橙子1個,洗凈,帶皮切瓣,加一點蜂蜜,煎湯。

砂仁藕粉

砂仁1.5克,木香1克,

一起研碎成面,加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

西瓜汁

西瓜榨汁,有很好的止嘔作用。

綠豆湯

綠豆50克,煎湯,感到不舒服時就喝一點。

雪梨漿

大雪花梨1個,洗凈去皮切成薄片,加水煮片刻,晾涼后,隨時飲用。

蛋醋止嘔湯

將2個雞蛋磕入碗內,打散,加入糖5克、米醋50克,再攪勻。鍋內加清水適量煮沸后,將蛋液倒入,煮沸即可。

銀耳羹

用溫水將銀耳泡發,加清水煮30分鐘,加冰糖熬化,倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些,火關小,邊加邊攪拌,以免淀粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗凈,擦干,抹上香油,放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等),然后倒入熬好的銀耳湯,待晾涼后,放入冰箱,凝固成凍時即可食用。

五仁粳米粥

粳米煮成稀粥,加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁,加適量蜂蜜攪勻即可。

豆漿小米粥

豆漿適量,加小米煮成粥,加少量糖調勻即可。

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