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如何應對孕吐的七個辦法

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應付孕吐有辦法

一、調整心態:妊娠20~60天內,正是胚胎組織細胞分化形成器官的旺盛期。此時,食物在準媽媽胃里停留的時間比過去長了,一旦有微量的有害物質,準媽媽本能地“一吐為快”,以保障胎寶寶健康生長,不發生畸變。

因此,從某種角度講,孕吐是孕媽咪的一種保護性反應,為了寶寶把有害的東西吐掉,雖然自己難受,可對寶寶是有好處的哦。這樣一想,心情好了,不舒服也會減輕許多。

二、多吃平時喜歡吃的食物,既滿足了喜好、解了饞,也保證了一定的營養。

三、飲食清淡,不吃油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物,

不喝酒精性或咖啡濃茶類飲料。

四、早晨起床后嘔吐厲害的孕媽咪,吃一些干的食物,如烤饅頭片、面包干、餅干等,可以減少嘔吐。

五、如何吃法有訣巧。

1、干濕分開 吃東西時,把固體食物和液體食物分開。吃完飯后,隔一些時間再喝水或湯。

2、少量多餐 除3次正餐外,可另加2~3次“輔食”,每次吃得少些,不要過飽,力爭不引起嘔吐。

3、吐后補吃 吐掉后,體息一會兒再吃,將吐掉的補上,補足一天總的需要量。

六、吃一些酸味食物。常常看到老人勸懷孕的準媽媽吃酸的東西,原來酸味食物有如下好處呢:

1、酸味能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利于食物的消化吸收。孕媽咪早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。

2、酸味食物一般大多含維生素C,對胎寶寶形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的健全都有著重要的作用。但是,人工腌制的酸菜、醋制品,營養成份基本遭到破壞,而且易產生致癌物亞硝酸鹽等,對孕媽咪和胎寶寶的健康都不利。

愛心提示:山楂片會加速子宮收縮、甚至引起流產,孕媽咪不可多吃。西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的蔬果,不但香味濃郁,而且營養豐富,可減輕妊娠嘔吐。

七、反應過重可適當服用維生素B1、B6片,每天3次,每次10毫克,一個療程7~10天,以幫助增進食欲,減少不適感。如果孕吐厲害,需要的話可以到醫院補液。

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