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如何應對孕吐的七個辦法

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2014-08-15 4676
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應付孕吐有辦法

一、調整心態:妊娠20~60天內, 正是胚胎組織細胞分化形成器官的旺盛期。 此時, 食物在準媽媽胃里停留的時間比過去長了, 一旦有微量的有害物質, 準媽媽本能地“一吐為快”, 以保障胎寶寶健康生長, 不發生畸變。

因此, 從某種角度講, 孕吐是孕媽咪的一種保護性反應, 為了寶寶把有害的東西吐掉, 雖然自己難受, 可對寶寶是有好處的哦。 這樣一想, 心情好了, 不舒服也會減輕許多。

二、多吃平時喜歡吃的食物, 既滿足了喜好、解了饞, 也保證了一定的營養。

三、飲食清淡, 不吃油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物,

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不喝酒精性或咖啡濃茶類飲料。

四、早晨起床后嘔吐厲害的孕媽咪, 吃一些干的食物, 如烤饅頭片、面包干、餅干等, 可以減少嘔吐。

五、如何吃法有訣巧。

1、干濕分開 吃東西時, 把固體食物和液體食物分開。 吃完飯后, 隔一些時間再喝水或湯。

2、少量多餐 除3次正餐外, 可另加2~3次“輔食”, 每次吃得少些, 不要過飽, 力爭不引起嘔吐。

3、吐后補吃 吐掉后, 體息一會兒再吃, 將吐掉的補上, 補足一天總的需要量。

六、吃一些酸味食物。 常常看到老人勸懷孕的準媽媽吃酸的東西, 原來酸味食物有如下好處呢:

1、酸味能夠刺激胃液分泌, 提高消化酶的活力, 促進胃腸蠕動, 增加食欲, 有利于食物的消化吸收。 孕媽咪早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。

2、酸味食物一般大多含維生素C, 對胎寶寶形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的健全都有著重要的作用。

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但是, 人工腌制的酸菜、醋制品, 營養成份基本遭到破壞, 而且易產生致癌物亞硝酸鹽等, 對孕媽咪和胎寶寶的健康都不利。

愛心提示:山楂片會加速子宮收縮、甚至引起流產, 孕媽咪不可多吃。 西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的蔬果, 不但香味濃郁, 而且營養豐富, 可減輕妊娠嘔吐。

七、反應過重可適當服用維生素B1、B6片, 每天3次, 每次10毫克, 一個療程7~10天, 以幫助增進食欲, 減少不適感。 如果孕吐厲害, 需要的話可以到醫院補液。

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