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正確飲食讓孩子壯起來

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?現在許多年輕媽媽的審美觀與過去不同了,都是覺得瘦的苗條,這種思想潛移默化的會影響孩子身體發育。自己吃得少不說,而且為讓孩子“苗條”起來,也讓孩子少吃,覺得這樣會讓大家更加喜歡,當然也有一些正常點的家長會讓孩子吃飽,但是結果卻是飯飽,營養不足。

在市二醫兒科門診中,記者碰到了永嘉的林女士帶著兒子小林(化名)來看病。 經過測量,4歲的小林身高1.16米,體重20公斤。根據兒童生長發育曲線相關對照表,楊立礎醫生表示,按照1.16米的身高,體重應該要在22公斤,孩子明顯是偏瘦一個標準差。

?近年來,隨著生活水平的提高,一些孩子營養過剩,以致“小胖墩”越來越多;與此同時,一些孩子卻越吃越瘦,出現營養不良現象。楊立礎醫生介紹,目前來他的門診中治療的患兒中,“小胖墩”占了1/3,還有1/3是過于“苗條”的孩子。主要原因是由于家長缺乏營養知識,不知道如何搭配營養,造成兒童膳食攝入不平衡。全國抽樣調查結果表明,青少年膳食中熱量供給已基本達到標準,但蛋白質供給量偏低,特別是微量元素供給明顯不足。

在楊立礎醫生為小林開出的處方單上,記者看到有2條是這樣的:“建議多吃牛肉;一天喝1斤牛奶。”他解釋,偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白質,平時應注意高蛋白飲食。而牛肉含有豐富的蛋白質和多種氨基酸,

營養結構合理,是青少年生長發育所必需的營養素,有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用。其次,現在家長知道牛奶對孩子有好處,通常每天給孩子喝一瓶牛奶,一般市面上銷售的小盒裝牛奶大概在250毫升左右,但這樣的量提供給孩子的能量是遠遠不夠的。如果孩子有厭食傾向,要到醫院檢測一下孩子的微量元素,看看是否缺鋅,因為厭食也有可能是缺鋅引起的。此外,還要適當給孩子補充糖和脂肪類食物。 綜上所述孩子過瘦或者過胖,有相當一部分是營養不良的原因,現在的孩子群體中,還是以孩子缺乏營養引起的過瘦為主。這令家長擔心不已,許多家長想讓孩子壯一點,可也總是沒有效果。家長為次要多學習下營養知識,
還有如何將營養搭配用到日常的膳食中來,并根據孩子的具體問題進行具體分析。以達到強壯身體的目的。

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