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正確飲食讓孩子壯起來

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2014-08-15 2048
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?現在許多年輕媽媽的審美觀與過去不同了, 都是覺得瘦的苗條, 這種思想潛移默化的會影響孩子身體發育。 自己吃得少不說, 而且為讓孩子“苗條”起來, 也讓孩子少吃, 覺得這樣會讓大家更加喜歡, 當然也有一些正常點的家長會讓孩子吃飽, 但是結果卻是飯飽, 營養不足。

在市二醫兒科門診中, 記者碰到了永嘉的林女士帶著兒子小林(化名)來看病。 經過測量, 4歲的小林身高1.16米, 體重20公斤。 根據兒童生長發育曲線相關對照表, 楊立礎醫生表示, 按照1.16米的身高, 體重應該要在22公斤, 孩子明顯是偏瘦一個標準差。

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?近年來, 隨著生活水平的提高, 一些孩子營養過剩, 以致“小胖墩”越來越多;與此同時, 一些孩子卻越吃越瘦, 出現營養不良現象。 楊立礎醫生介紹, 目前來他的門診中治療的患兒中, “小胖墩”占了1/3, 還有1/3是過于“苗條”的孩子。 主要原因是由于家長缺乏營養知識, 不知道如何搭配營養, 造成兒童膳食攝入不平衡。 全國抽樣調查結果表明, 青少年膳食中熱量供給已基本達到標準, 但蛋白質供給量偏低, 特別是微量元素供給明顯不足。

在楊立礎醫生為小林開出的處方單上, 記者看到有2條是這樣的:“建議多吃牛肉;一天喝1斤牛奶。 ”他解釋, 偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白質, 平時應注意高蛋白飲食。 而牛肉含有豐富的蛋白質和多種氨基酸, 營養結構合理, 是青少年生長發育所必需的營養素, 有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用。 其次, 現在家長知道牛奶對孩子有好處,

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通常每天給孩子喝一瓶牛奶, 一般市面上銷售的小盒裝牛奶大概在250毫升左右, 但這樣的量提供給孩子的能量是遠遠不夠的。 如果孩子有厭食傾向, 要到醫院檢測一下孩子的微量元素, 看看是否缺鋅, 因為厭食也有可能是缺鋅引起的。 此外, 還要適當給孩子補充糖和脂肪類食物。 綜上所述孩子過瘦或者過胖, 有相當一部分是營養不良的原因, 現在的孩子群體中, 還是以孩子缺乏營養引起的過瘦為主。 這令家長擔心不已, 許多家長想讓孩子壯一點, 可也總是沒有效果。 家長為次要多學習下營養知識, 還有如何將營養搭配用到日常的膳食中來, 并根據孩子的具體問題進行具體分析。 以達到強壯身體的目的。

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