首頁 搜索 分類

父母必須知道的不良飲食習慣

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜
2014-08-15 2574
赞助商链接

現在的父母們對孩子的期望值都比較高, 也都是因為獨生子女的關系, 尤其是白領階層, 收入相對較高, 也穩定, 能夠給孩子提供較好的條件, 對于孩子的期望更是比一般家長要高。 高期望不是錯, 但是千萬不要因為這個做出一些過猶不及的事情。 僅以飲食來舉個例子

在給孩子的吃的方面, 家長從不吝嗇, 所有家長都一樣, 孩子愛吃什么, 家長就給買什么, 這是不為了不讓孩子受委屈。 但是孩子喜歡的東西都是以味道為主的, 并不具備營養方面的常識, 往往會被味道迷惑, 家長若是不把關, 還縱容的話,

赞助商链接
那可是非常讓人后悔的了

不良食品一:膨化食品

薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜, 孩子們越吃越愛吃, 甚至將其作為主食。 其實, 膨化食品不但添加大量的膨松劑, 更是高糖、高熱、高脂。 吃得過多會破壞營養均衡, 影響孩子正常進餐, 妨礙身體對營養物質的吸收。

對策:每頓飯都做到多樣化、搭配合理, 可以以不同的食物造型、豐富的口味來吸引孩子回到餐桌前, 而非進食時間也不要給孩子零食, 養成嗜吃零食的習慣

不良食品二:雜種飲料

白開水淡而無味, 對于孩子的吸引力自然沒有甜甜的飲料那么大。 然而飲料雖好喝, 卻含大量的添加劑, 糖分含量過高, 極大影響孩子的生長發育。

對策:不能用飲料代替涼開水, 應以開水為主, 飲料為輔。 在選擇飲料上也要選擇酸梅湯、純果汁這樣的不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲品為宜,

赞助商链接
酸梅湯也可以解油膩, 當孩子停不下烤肉, 薯條和火鍋類的食品, 常喝酸梅湯可以解除身體的油膩堆積, 對孩子的健康很有裨益。

除了以上幾種食品要盡量少吃之外, 還有必須吃的東西, 就是早餐, 現在的孩子不吃早餐上學的有很大一部分, 早餐對孩子的生長發育極其重要, 不吃會帶孩子的大腦和消化系統極為不利。 家長忙不是理由, 無論如何早餐是要吃的, 即使讓孩子遲到幾分鐘也要把早餐吃完。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索