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父母必須知道的不良飲食習慣

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現在的父母們對孩子的期望值都比較高,也都是因為獨生子女的關系,尤其是白領階層,收入相對較高,也穩定,能夠給孩子提供較好的條件,對于孩子的期望更是比一般家長要高。高期望不是錯,但是千萬不要因為這個做出一些過猶不及的事情。僅以飲食來舉個例子

在給孩子的吃的方面,家長從不吝嗇,所有家長都一樣,孩子愛吃什么,家長就給買什么,這是不為了不讓孩子受委屈。但是孩子喜歡的東西都是以味道為主的,并不具備營養方面的常識,往往會被味道迷惑,家長若是不把關,還縱容的話,

那可是非常讓人后悔的了

不良食品一:膨化食品

薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜,孩子們越吃越愛吃,甚至將其作為主食。其實,膨化食品不但添加大量的膨松劑,更是高糖、高熱、高脂。吃得過多會破壞營養均衡,影響孩子正常進餐,妨礙身體對營養物質的吸收。

對策:每頓飯都做到多樣化、搭配合理,可以以不同的食物造型、豐富的口味來吸引孩子回到餐桌前,而非進食時間也不要給孩子零食,養成嗜吃零食的習慣

不良食品二:雜種飲料

白開水淡而無味,對于孩子的吸引力自然沒有甜甜的飲料那么大。然而飲料雖好喝,卻含大量的添加劑,糖分含量過高,極大影響孩子的生長發育。

對策:不能用飲料代替涼開水,

應以開水為主,飲料為輔。在選擇飲料上也要選擇酸梅湯、純果汁這樣的不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲品為宜,酸梅湯也可以解油膩,當孩子停不下烤肉,薯條和火鍋類的食品,常喝酸梅湯可以解除身體的油膩堆積,對孩子的健康很有裨益。

除了以上幾種食品要盡量少吃之外,還有必須吃的東西,就是早餐,現在的孩子不吃早餐上學的有很大一部分,早餐對孩子的生長發育極其重要,不吃會帶孩子的大腦和消化系統極為不利。家長忙不是理由,無論如何早餐是要吃的,即使讓孩子遲到幾分鐘也要把早餐吃完。

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