首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 寶寶食譜

營養不良影響寶寶的視力發育

3864

如今我國的“四眼”兒童越來越多了,而且還朝著廣泛化,低齡化的趨勢發展。究其原因,是由于沒有注意到用眼衛生從而影響到寶寶的視力發育。比方說看電視,看電腦的時間過長,坐姿不對,光線太暗,這些都會造成視力減退。專家認為,營養不良同樣會影響到寶寶的視力發育。

營養不良與寶寶的視力發育:

專家發現偏食對視力發育有非常明顯的影響。由于偏食導致營養不均衡,影響眼球的發育。無論是蛋白質或是維生素缺乏,都可造成近視或近視的進一步發展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白,

但維生素較少,而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素,但蛋白質較少。因此為了眼球的正常發育,預防近視的發生,減緩近視的發展,應養成合理的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜水果、粗糧、豆制品、海帶等,少吃糖果等,切不可偏食。

什么食物對寶寶視力發育有益?

1. 含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛有益

當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯,以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

2. 豐富的鈣質對寶寶的視力發育有好處

鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

3. 含維生素C的食物對寶寶的視力發育也有益

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,倘若缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素C豐富的食物有:各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素C含量理更高。

4. 蛋白質有利于寶寶的視力發育

蛋白質是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,多補充蛋白質有助于寶寶的眼睛恢復疲勞。比方說瘦肉,動物肝臟,魚蝦,蛋類,

奶類,豆類等,里面都含有豐富的蛋白質。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示