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孕婦孕吐的飲食調理

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孕早期, 準媽媽大多會出現惡心、嘔吐的現象, 一般會持續兩三個月, 有的甚至貫穿整個孕期, 這是一種正常的孕期反應, 我們稱之為孕吐。 根據調查, 世界上大約70%的孕婦有孕吐現象, 但身負孕育胎兒重任的準媽媽此時最需要營養了, 如果經常孕吐該怎樣調整飲食呢?

●輕微孕吐別擔心

“我懷孕兩個多月了, 吐得很厲害, 一點兒食欲也沒有, 真害怕影響胎兒的發育。 ”27歲的胡女士精神不振, 自從得知懷孕后, 喜悅的心情還沒退去, 就開始了孕吐, 難受得要命, 什么都吃不下去, 只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。

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“早上起來吐得更厲害, 都快吐出膽汁了。 ”

孕吐已經一個月了, 她每天只能打的上下班, “不敢坐公交車, 怕在車上吐了, 影響大家”。 “孕婦一般在妊娠6周左右出現厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀, 這個稱為早孕反應, 一般都會自愈。

輕微的孕吐與孕婦的精神緊張有關, 不需要特別的治療, 孕婦只要放松精神, 泰然處之就行了。 嘔吐后再少吃點兒東西, 平時吃飯做到少量多餐就可以了。 ”鄭州市第三人民醫院婦產科副主任醫師趙建月說。

一些孕吐嚴重的女性, 為了保證胎兒的營養攝取, 也會特意找營養師進行營養指導。 “有的孕婦早孕時孕吐很厲害, 確實是心理因素造成的, 除了飲食指導外, 心理上也要放松。 ”

鄭州市中醫院營養咨詢門診副主任營養醫師薛玉珠說。 婦女懷孕后心理和生理變化交織在一起, 形成了孕婦特有的行為體征以及獨特的心理應激。

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孕婦體內除女性激素發生改變外, 腎上腺皮質激素分泌也亢進, 這可使早孕婦女心理較緊張, 容易出現嘔吐。

●有些孕吐需治療

有部分孕婦早孕反應嚴重, 嘔吐頻繁, 甚至不能進食, 嘔吐物中出現膽汁或咖啡渣樣物時, 應予以重視。 因為嚴重的嘔吐和長期饑餓, 會影響孕婦及胎兒的健康, 此時應在醫生的指導下進行及時合理的治療, 順利度過這個特殊時期。

“孕婦孕吐嚴重, 沒有食物的補給, 身體中缺少糖, 就會動用脂肪來供給身體能量, 會造成酮癥酸中毒, 對胎兒的健康不利, 所以孕吐嚴重的孕婦最好到醫院檢查治療, 一般來說, 多胎妊娠、葡萄胎的早孕孕吐反應比較嚴重。 檢查很簡單, 做個尿檢就可以了。 ”

趙建月建議, “少數孕婦嘔吐嚴重, 不進食物, 甚至發生脫水、電解質紊亂和代謝障礙, 此稱為妊娠劇吐。 妊娠劇吐的原因并不是很清楚,

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一般認為可能與絨毛膜促性腺激素過高有關。 ”

趙建月說:“孕婦嘔吐嚴重會導致身體代謝紊亂, 需要住院治療, 建議禁食兩三天, 進行靜脈輸液, 糾正代謝紊亂。 ”“如果妊娠嘔吐比較嚴重, 也可以口服少量的B族維生素。 ”薛玉珠建議。

●孕吐可以飲食調

有什么簡單方法可以幫助孕婦度過孕吐期?“可以吃點醋、姜涼拌的蔬菜, 也可以吃些香蕉、土豆, 這兩種食物碳水化合物的含量較高。 ”

薛玉珠說, “孕早期的飲食宜清淡、不要太油膩, 烤面包片、烤饃片、蘇打餅干等可以緩解孕吐癥狀, 但同時也要平衡飲食, 補充一定的葉酸。 ”葉酸的良好來源是動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。

孕婦的飲食首先要保證每天攝取的碳水化合物達到150克以上, 谷類、薯類和水果中都含有豐富的碳水化合物。 谷類一般含碳水化合物約75%, 薯類含量為15%~30%, 水果含量約10%,

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其中水果的碳水化合物多為糖, 如果糖、葡萄糖和蔗糖, 可以直接被人體吸收。

今年出版的《中國居民膳食指南》指出, 懷孕早期的孕婦, 反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調規律性, 更不可強制進食, 進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和反應輕重進行調整, 采取少食多餐的辦法, 保證進食量。

為了降低妊娠反應, 可服少量的B族維生素, 以緩解癥狀, 隨著孕吐的減輕, 應逐步過渡到平衡膳食。

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