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眼保健操流變記

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揉天應穴, 擠按睛明穴, 揉四白穴, 輪刮眼眶……1963年, 北京醫學院體育教研組主任劉世銘根據中醫經絡穴位理論、推拿按摩方法自創一套眼保健操, 最初共有8節, 后經中醫按摩師簡化, 時長約為5分鐘。

在北京, 1976年, 為了讓眼保健操的做法更易懂、更直觀, 專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。 最后選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。 眼保健操隨后得到國家教委的大力推廣, 規定小學生每天做兩次課間眼保健操。

每天課間時分, 全國各地的中小學內都會響起同樣的悠揚伴奏樂, 學生們端坐在座位上,

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低頭閉目, 將大拇指抵于眼角處, “第一節, 揉天應穴……”80后的小呂忘不了, 高中每天緊張的“數理化”題海中, 只有在第二節課后的這5分鐘才能享受短暫的放松。

隨著“小眼鏡”的逐年增多, 使北京率先動了改良眼保健操的心思。

2008年, 北京市疾控中心牽頭, 聯合多名眼科專家對眼保健操進行修訂, 旨在通過融入更多的穴位元素和學生感興趣的動作, 如腳趾抓地等, 來提高學生們對眼保健操的興趣。 并于次年公布《家庭護眼按摩操》, 希望家長也能學習, 并指導孩子一起做。

盡管對300名中小學生進行效果評估認為:“新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯”, 但卻難以阻擋本市中小學生的視力不良檢出率的上升, 此數字由2008年53.98%在三年后已增至62.99%。 市疾控中心學校衛生所所長段佳麗坦言, 現在課業負擔重, 家長們望子成龍的心態突出,

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因此入學時就是“小四眼”的情況并不鮮見, 保護視力還需學校、家長、孩子共同努力, “并不是每天10分鐘的眼保健操就能解決的”。

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