首頁 搜索 分類

讓寶寶睡覺變輕松的辦法

您當前的位置:首頁 » 生活 » 生活常識
赞助商链接

導讀:睡覺時間到了, 先讓寶寶飽飽吃一頓奶, 然后把他抱在懷里, 輕輕搖晃, 讓他感到來自你的愛, 獲得充足的安全感。

寶寶的睡眠是很重要的, 但是, 寶寶總有那一時半刻不喜歡睡覺, 有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。 寶寶出生之后, 真的沒有試過一個安穩的整覺。

赞助商链接
其實, 小家伙真的并沒有你想象中那么難對付, 今天跟小編一起來試試新方法吧。

方法一:叫醒哄睡

特點:瘋狂但有效

為了讓寶寶盡快入睡, 父母可以說是無所不用其極。 有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃, 寶寶越哭越兇, 搖晃得也就越猛烈, 直到寶寶入睡為止。 有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的, 一直都是采用陪睡政策。

小編解釋:

這些做法對寶寶相當有害, 例如, 搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩, 未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞, 造成腦小血管破裂, 引起“腦輕微震傷綜合征”。 如果眼睛里的視網膜受到影響, 還可導致弱視或失明。

而每天都開著燈, 寶寶的神經系統尚處于發育階段, 適應環境變化的調節機能差, 臥室內通宵亮著燈, 改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律,

赞助商链接
影響寶寶正常的新陳代謝, 危害生長發育。

怎么做?

睡覺時間到了, 先讓寶寶飽飽吃一頓奶, 然后把他抱在懷里, 輕輕搖晃, 讓他感到來自你的愛, 獲得充足的安全感。 還可以用“白色噪聲”助你一臂之力, 別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調噪聲, 有時會比催眠曲更管用。 接下來, 在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前, 你可以輕輕拍拍他, 或是撓撓他的小腳丫, 讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足, 他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒, 往往只會稍稍睜開眼睛, 睡眼惺忪地看你一小會兒, 然后自己重新入睡。 這個重新入睡的小過程, 就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

如果在“小叫醒”的時候, 寶寶開始哭鬧, 你就暫時先不要把他放進小床, 再抱一會兒他, 輕輕拍拍他。 或者把他放進搖籃, 稍快地晃動搖籃30秒。

赞助商链接
如果寶寶還是哭鬧不止, 不能自己入睡, 你就需要重新把他抱起來, 輕輕搖晃直到他開始有睡意。 但是記住, 在把他放回小床時, 一定要記得再次“小叫醒”哦!

聽到這里, 你也許會想:“這是什么鬼方法, 我要故意弄醒已經睡著的寶寶?”可是研究發現, 恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”, 給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。 試試這個方法, 短短幾周后, 你就會發現, 只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適, 寶寶可以在每一次醒來后, 重新自己入睡了。

方法二:夢中哺乳

特點:讓母乳喂養寶寶睡個整夜覺

比起吃配方奶的寶寶, 母乳喂養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳, 晚上醒來的次數也更多。 其實, 并不是母乳喂養的寶寶做不到睡整夜覺, 只是媽媽沒有教會他。

曾經有人做過這樣一個實驗, 邀請13位媽媽參加, 請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。

赞助商链接
這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求, 都盡量嘗試喂一喂。

這樣, 在半夜寶寶醒來時, 媽媽可先盡量不急于哺乳, 但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應, 給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。 如果寶寶重新入睡, 就可以不必哺乳。 如果寶寶實在無法入睡, 再進行哺乳。 但要逐漸減少夜間哺乳的次數, 延長兩次哺乳的間隔。

實驗結果很讓人振奮, 參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少, 白天吃奶次數明顯增多。 而且晚上睡眠時間明顯延長了, 醒來的次數也減少了。 實驗持續8周以后, 參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。 相較而言, 如果媽媽沒有采取這種方法, 只有23%的母乳喂養的寶寶, 可以做到睡整夜覺。

小編解釋:

由于這個階段的寶寶生長過快, 微量元素未得到及時補充,

赞助商链接
會產生缺鈣現象, 寶寶缺鈣除了哭鬧外, 夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。 如有這種情況, 要及時補充鈣粉和魚肝油, 并且多曬太陽, 睡前避免給寶寶不恰當的刺激。 最好早上喝, 可以讓寶寶白天的精神很好, 那么晚上自然也會睡的香了。

怎么做?

通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。 但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間, 必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳, 以保證寶寶可以得到足夠的營養。

到寶寶兩三個月大時, 繼續遵照上面的原則哄睡, 但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔, 基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。 如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次, 媽媽可以滿足寶寶這個需求, 但是請媽媽定好鬧鈴, 提前叫醒寶寶哺乳, 而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。 不要讓寶寶認為, 媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。

赞助商链接
要讓寶寶知道, 喂奶不是為了安撫他的哭鬧。

方法三:歌聲暫停哄睡法

特點:讓兩歲寶寶更快入睡

我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺, 但是這有時也并不是那么的奏效。 有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候, 歌曲對于寶寶來說已經不是催眠曲了, 而是一種因為的欣賞。 他們甚至都在記歌詞了, 好回去學校和小朋友們一起歌唱。 但是, 這對媽媽來說可是酷刑, 本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的, 誰知道寶寶居然更清醒了。

怎么做?

在實施“歌聲暫停哄睡法”之前, 我們需要先做兩步準備:

Step1:第一個星期, 我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。 從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲, 并保持整夜播放。

Step2:每天5次, 嘗試延遲滿足。 當寶寶提出某種需求時, 讓寶寶等待一會兒再滿足他。 要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。 慢慢你會發現,

赞助商链接
寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備, 我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。 上床時間的前一個小時, 開始播放白色噪聲。 做好睡前準備, 陪寶寶舒服地躺在床上, 開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。 唱了幾分鐘后, 媽媽可以借口一件事情離開。

比如:“媽媽要去下衛生間, 等我一會兒好嗎?你可以抱著你的小熊躺一會兒, 媽媽馬上就回來。 ”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘, 回來時, 如果寶寶沒有哭鬧, 一定要及時表揚:“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續躺下, 給寶寶唱睡前歌曲, 或接著講故事。 幾分鐘后, 再次進行一次“暫停”, 借口出門, 把等待時間延長到十幾秒。

如果寶寶依舊沒有哭鬧, 仍要及時表揚, 之后繼續你們的歌曲或故事, 直到寶寶睡著。 第二天, 繼續你的“歌聲暫停哄睡法”, 在唱歌或講故事的過程中, 進行兩次人為的“暫停”, 每次暫停的時間比上一次延長一些。

赞助商链接
經過幾天, 你就會驚喜地發現, 某一次當你返回房間時, 你的寶寶已經自己睡著了。

如果在“暫停”離開房間時, 寶寶開始哭鬧, 媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶, 然后暫停“歌聲暫停哄睡法”, 繼續白天的“延遲滿足”練習。 等寶寶延遲滿足準備得更充分一些后, 再次嘗試“歌聲暫停”。

如果寶寶確實對“暫停”非常敏感, 媽媽也可以采取不離開房間的方法, 只是假裝到房間的另一側做些事情, 并及時返回床邊, 對寶寶的等待表示贊揚。 逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。 如果幾次嘗試后, 寶寶都能很好地等待, 媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索