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讓寶寶睡覺變輕松的辦法

導讀:睡覺時間到了,先讓寶寶飽飽吃一頓奶,然后把他抱在懷里,輕輕搖晃,讓他感到來自你的愛,獲得充足的安全感。

寶寶的睡眠是很重要的,

但是,寶寶總有那一時半刻不喜歡睡覺,有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。寶寶出生之后,真的沒有試過一個安穩的整覺。其實,小家伙真的并沒有你想象中那么難對付,今天跟小編一起來試試新方法吧。

方法一:叫醒哄睡

特點:瘋狂但有效

為了讓寶寶盡快入睡,父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,寶寶越哭越兇,搖晃得也就越猛烈,直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠;有的家長則害怕這害怕那的,一直都是采用陪睡政策。

小編解釋:

這些做法對寶寶相當有害,例如,搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩,未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞,

造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網膜受到影響,還可導致弱視或失明。

而每天都開著燈,寶寶的神經系統尚處于發育階段,適應環境變化的調節機能差,臥室內通宵亮著燈,改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律,影響寶寶正常的新陳代謝,危害生長發育。

怎么做?

睡覺時間到了,先讓寶寶飽飽吃一頓奶,然后把他抱在懷里,輕輕搖晃,讓他感到來自你的愛,獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力,別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調噪聲,有時會比催眠曲更管用。接下來,在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前,你可以輕輕拍拍他,

或是撓撓他的小腳丫,讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足,他并不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒,往往只會稍稍睜開眼睛,睡眼惺忪地看你一小會兒,然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程,就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

如果在“小叫醒”的時候,寶寶開始哭鬧,你就暫時先不要把他放進小床,再抱一會兒他,輕輕拍拍他。或者把他放進搖籃,稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止,不能自己入睡,你就需要重新把他抱起來,輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住,在把他放回小床時,一定要記得再次“小叫醒”哦!

聽到這里,你也許會想:“這是什么鬼方法,我要故意弄醒已經睡著的寶寶?”可是研究發現,恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”,

給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法,短短幾周后,你就會發現,只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適,寶寶可以在每一次醒來后,重新自己入睡了。

方法二:夢中哺乳

特點:讓母乳喂養寶寶睡個整夜覺

比起吃配方奶的寶寶,母乳喂養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳,晚上醒來的次數也更多。其實,并不是母乳喂養的寶寶做不到睡整夜覺,只是媽媽沒有教會他。

曾經有人做過這樣一個實驗,邀請13位媽媽參加,請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求,都盡量嘗試喂一喂。

這樣,在半夜寶寶醒來時,

媽媽可先盡量不急于哺乳,但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應,給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡,就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡,再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數,延長兩次哺乳的間隔。

實驗結果很讓人振奮,參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少,白天吃奶次數明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了,醒來的次數也減少了。實驗持續8周以后,參與實驗的13位寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言,如果媽媽沒有采取這種方法,只有23%的母乳喂養的寶寶,可以做到睡整夜覺。

小編解釋:

由于這個階段的寶寶生長過快,微量元素未得到及時補充,

會產生缺鈣現象,寶寶缺鈣除了哭鬧外,夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。如有這種情況,要及時補充鈣粉和魚肝油,并且多曬太陽,睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝,可以讓寶寶白天的精神很好,那么晚上自然也會睡的香了。

怎么做?

通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間,必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳,以保證寶寶可以得到足夠的營養。

到寶寶兩三個月大時,繼續遵照上面的原則哄睡,但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔,基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次,媽媽可以滿足寶寶這個需求,但是請媽媽定好鬧鈴,提前叫醒寶寶哺乳,而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為,媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道,喂奶不是為了安撫他的哭鬧。

方法三:歌聲暫停哄睡法

特點:讓兩歲寶寶更快入睡

我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺,但是這有時也并不是那么的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候,歌曲對于寶寶來說已經不是催眠曲了,而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了,好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是,這對媽媽來說可是酷刑,本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的,誰知道寶寶居然更清醒了。

怎么做?

在實施“歌聲暫停哄睡法”之前,我們需要先做兩步準備:

Step1:第一個星期,我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲,并保持整夜播放。

Step2:每天5次,嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時,讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現,寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備,我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時,開始播放白色噪聲。做好睡前準備,陪寶寶舒服地躺在床上,開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后,媽媽可以借口一件事情離開。

比如:“媽媽要去下衛生間,等我一會兒好嗎?你可以抱著你的小熊躺一會兒,媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘,回來時,如果寶寶沒有哭鬧,一定要及時表揚:“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續躺下,給寶寶唱睡前歌曲,或接著講故事。幾分鐘后,再次進行一次“暫停”,借口出門,把等待時間延長到十幾秒。

如果寶寶依舊沒有哭鬧,仍要及時表揚,之后繼續你們的歌曲或故事,直到寶寶睡著。第二天,繼續你的“歌聲暫停哄睡法”,在唱歌或講故事的過程中,進行兩次人為的“暫停”,每次暫停的時間比上一次延長一些。經過幾天,你就會驚喜地發現,某一次當你返回房間時,你的寶寶已經自己睡著了。

如果在“暫停”離開房間時,寶寶開始哭鬧,媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶,然后暫停“歌聲暫停哄睡法”,繼續白天的“延遲滿足”練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些后,再次嘗試“歌聲暫停”。

如果寶寶確實對“暫停”非常敏感,媽媽也可以采取不離開房間的方法,只是假裝到房間的另一側做些事情,并及時返回床邊,對寶寶的等待表示贊揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試后,寶寶都能很好地等待,媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。

但是請媽媽定好鬧鈴,提前叫醒寶寶哺乳,而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為,媽媽給他喂奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道,喂奶不是為了安撫他的哭鬧。

方法三:歌聲暫停哄睡法

特點:讓兩歲寶寶更快入睡

我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺,但是這有時也并不是那么的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候,歌曲對于寶寶來說已經不是催眠曲了,而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了,好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是,這對媽媽來說可是酷刑,本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的,誰知道寶寶居然更清醒了。

怎么做?

在實施“歌聲暫停哄睡法”之前,我們需要先做兩步準備:

Step1:第一個星期,我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色噪聲,并保持整夜播放。

Step2:每天5次,嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時,讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現,寶寶能夠承受等待的時間越來越長。

做好準備,我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時,開始播放白色噪聲。做好睡前準備,陪寶寶舒服地躺在床上,開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后,媽媽可以借口一件事情離開。

比如:“媽媽要去下衛生間,等我一會兒好嗎?你可以抱著你的小熊躺一會兒,媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘,回來時,如果寶寶沒有哭鬧,一定要及時表揚:“真棒!乖乖等媽媽回來哈!”繼續躺下,給寶寶唱睡前歌曲,或接著講故事。幾分鐘后,再次進行一次“暫停”,借口出門,把等待時間延長到十幾秒。

如果寶寶依舊沒有哭鬧,仍要及時表揚,之后繼續你們的歌曲或故事,直到寶寶睡著。第二天,繼續你的“歌聲暫停哄睡法”,在唱歌或講故事的過程中,進行兩次人為的“暫停”,每次暫停的時間比上一次延長一些。經過幾天,你就會驚喜地發現,某一次當你返回房間時,你的寶寶已經自己睡著了。

如果在“暫停”離開房間時,寶寶開始哭鬧,媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶,然后暫停“歌聲暫停哄睡法”,繼續白天的“延遲滿足”練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些后,再次嘗試“歌聲暫停”。

如果寶寶確實對“暫停”非常敏感,媽媽也可以采取不離開房間的方法,只是假裝到房間的另一側做些事情,并及時返回床邊,對寶寶的等待表示贊揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試后,寶寶都能很好地等待,媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。

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