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孩子健康飲食應避開垃圾食品

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導讀:絕大多數的新媽媽習慣于去超市給孩子購買嬰幼兒食品,由于在購買時大多選擇知名廠家的產品,再加上很多產品的廣告都在宣傳自己是“健康”的食品,并且是根據寶寶的生長發育和智力發展狀況精心設計的配方,因此多數家長對它們的質量和功效是很放心的。

英國一項“嬰兒垃圾食品”調查,讓關注嬰幼兒食品安全的家長再次揪起了心——107種英國超市在售的嬰幼兒食品鹽分、糖分和飽和脂肪含量普遍不合格,這些不合格產品中甚至不乏一些國際知名品牌。面對這一嚴峻現狀,家長究竟該如何為尚在襁褓中嗷嗷待哺的孩子選擇食品呢?

據了解,絕大多數的新媽媽習慣于去超市給孩子購買嬰幼兒食品,由于在購買時大多選擇知名廠家的產品,再加上很多產品的廣告都在宣傳自己是“健康”的食品,并且是根據寶寶的生長發育和智力發展狀況精心設計的配方,

因此多數家長對它們的質量和功效是很放心的。

專家:多鹽、多糖、多脂類嬰幼兒食品危害多多

專家指出,嬰幼兒的飲食應當低脂、低鹽、低糖,如果飲食中糖分過高,除了容易導致肥胖,還會影響鈣質吸收,影響孩子的正常生長發育。如果飲食中鹽分過高,一方面會加重孩子的腎臟負擔,另一方面過咸的口味延續到成年,還會引起高血壓等疾病。如果飲食中脂肪含量過高的話,成年以后會對心血管健康不利。

那么,家長應當如何避免讓孩子食用高脂、高糖、高鹽飲食呢?專家提醒說,購買嬰幼兒食品時,購買前家長應當仔細閱讀產品配方,盡量購買低脂、低鹽、低糖的產品。

門診上,很多兒科醫生都經常遇到因食欲不好而前來就診的小寶寶,

細究原因多是家長在吃飯時,看到小寶寶可憐巴巴盯著自己吃,就會不自覺地蘸點菜湯讓孩子一塊吃,由于成人的飯菜又咸又香,受此影響一些寶寶便不愿再吃沒太多味道的母乳和奶粉,自然也就影響到了寶寶的食欲。

專家指出,一歲以內的孩子奶粉和母乳中所含的脂肪、鈉已完全可以滿足孩子的生長需要了,因此如果家長自己在給孩子制作輔食時,就無需再往里面添加鹽和油了,即使添加也應該盡量少放一些,避免讓孩子養成口味過重的不良飲食習慣。

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