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孩子健康飲食應避開垃圾食品

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2014-08-15 1015
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導讀:絕大多數的新媽媽習慣于去超市給孩子購買嬰幼兒食品, 由于在購買時大多選擇知名廠家的產品, 再加上很多產品的廣告都在宣傳自己是“健康”的食品, 并且是根據寶寶的生長發育和智力發展狀況精心設計的配方, 因此多數家長對它們的質量和功效是很放心的。

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英國一項“嬰兒垃圾食品”調查, 讓關注嬰幼兒食品安全的家長再次揪起了心——107種英國超市在售的嬰幼兒食品鹽分、糖分和飽和脂肪含量普遍不合格, 這些不合格產品中甚至不乏一些國際知名品牌。 面對這一嚴峻現狀, 家長究竟該如何為尚在襁褓中嗷嗷待哺的孩子選擇食品呢?

據了解, 絕大多數的新媽媽習慣于去超市給孩子購買嬰幼兒食品, 由于在購買時大多選擇知名廠家的產品, 再加上很多產品的廣告都在宣傳自己是“健康”的食品, 并且是根據寶寶的生長發育和智力發展狀況精心設計的配方, 因此多數家長對它們的質量和功效是很放心的。

專家:多鹽、多糖、多脂類嬰幼兒食品危害多多

專家指出, 嬰幼兒的飲食應當低脂、低鹽、低糖, 如果飲食中糖分過高, 除了容易導致肥胖, 還會影響鈣質吸收, 影響孩子的正常生長發育。

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如果飲食中鹽分過高, 一方面會加重孩子的腎臟負擔, 另一方面過咸的口味延續到成年, 還會引起高血壓等疾病。 如果飲食中脂肪含量過高的話, 成年以后會對心血管健康不利。

那么, 家長應當如何避免讓孩子食用高脂、高糖、高鹽飲食呢?專家提醒說, 購買嬰幼兒食品時, 購買前家長應當仔細閱讀產品配方, 盡量購買低脂、低鹽、低糖的產品。

門診上, 很多兒科醫生都經常遇到因食欲不好而前來就診的小寶寶, 細究原因多是家長在吃飯時, 看到小寶寶可憐巴巴盯著自己吃, 就會不自覺地蘸點菜湯讓孩子一塊吃, 由于成人的飯菜又咸又香, 受此影響一些寶寶便不愿再吃沒太多味道的母乳和奶粉, 自然也就影響到了寶寶的食欲。

專家指出, 一歲以內的孩子奶粉和母乳中所含的脂肪、鈉已完全可以滿足孩子的生長需要了,

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因此如果家長自己在給孩子制作輔食時, 就無需再往里面添加鹽和油了, 即使添加也應該盡量少放一些, 避免讓孩子養成口味過重的不良飲食習慣。

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