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孩子補鈣過多不容易長高

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2014-08-15 3964
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導讀:過多補鈣, 鈣的吸收率會越來越低, 只會造成浪費, 并不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等。

如果說家有一老, 如有一寶, 那么家里有一個小孩, 對父母來說則像一場“災難”, 捧在手里怕飛了, 含在嘴里怕化了, 這種現象對中國父母來說尤其明顯, 夏天還擔心孩子冷,

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胖的像米其林了還怕孩子營養不夠, 看到別人家孩子吃鈣片了, 哪怕自家小孩高度趕上姚明了也要給孩子買一瓶。 這種過度的關愛無疑是不科學的。

有此一說

近日, 網絡上有一種說法, 引起了很多父母的擔心, 即小孩補鈣過多會引起骨骼及早閉合, 導致兒童早熟, 以后就長不高了。 這種說法令那些讓孩子吃過N瓶鈣片的父母后背都汗濕了, 那么, 事實是什么呢?

正常兒童補鈣沒用

“這種說法沒有道理”, 專家說道, “先不說補鈣過多是否科學, 但是擔心補鈣過多會導致兒童骨骼及早閉合, 影響長個的說法是不科學的, 因為這涉及人體對鈣的吸收率問題。 ”

人通過飲食攝取鈣, 是有一定比例的, 如正常人體通過正常飲食, 對鈣的吸收率是30%~40%, 而牛奶含鈣較多, 飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。 但是人體對鈣的吸收并不是無限的, 而是有一個度,

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達到這個度, 鈣的吸收率就會降低。

所以, 過多補鈣, 鈣的吸收率會越來越低, 只會造成浪費, 并不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等。

不過, 正常的兒童是不需要補鈣的, 通過正常飲食或者更小點的孩子通過母乳, 完全可以滿足身體對鈣的需求。

佝僂病、骨骼成長異常兒童才需補鈣

那么, 哪些兒童需要補鈣呢?

“兒童缺鈣的話, 會出現比較明顯的癥狀, 最明顯的是骨骼上的異常, 如佝僂病、骨關節異常、學步慢、雞胸、駝背等”。 李繼嶺說。

還有一些癥狀, 家長容易誤判為其他疾病, 但是也可能是兒童缺鈣的表現, 如睡覺不踏實、經常醒來、愛搖頭、頭發減少等。

“一般來說, 孩子半歲之前是否缺鈣, 需要觀察他的表現, 如睡不好覺、精神煩躁、搖頭、頭發減少等癥狀可能是缺鈣的表現。 而半歲之后的兒童, 則主要從體型、發育上來觀察是否缺鈣, 如長牙遲、學步遲、骨關節異常等。

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”李繼嶺說。

要提醒家長的是, 即使孩子有上述的癥狀, 也不要盲目地補鈣, 而是應該帶孩子到醫院檢查, 根據醫生的建議來決定怎么補、補多少。

兒童補鈣不如補維生素D

兒童缺鈣補什么?如果你的回答是補鈣, 那么你對這個問題的認識還是比較簡單的。 其實, 對很多兒童來說, 與其說是缺鈣, 不如說是缺維生素D。

我們不妨先來看看維生素D的作用:提高肌體對鈣、磷的吸收;促進生長和骨骼鈣化, 促進牙齒健全;人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

可見, 維生素D對兒童的成長是多么重要, 李繼嶺說, 其實, 對很多孩子來說, 補鈣不如補維生素D。

而且維生素D還十分好補, 多曬曬太陽, 人體內就可以合成足夠的維生素D。

“不過由于冬季天氣寒冷, 家長會減少孩子的外出, 而且冬季本身日照也少, 所以, 冬季可以適量補充些維生素D。

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”李繼嶺說。

動物性食品是天然維生素D的主要來源, 含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多, 瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D, 而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。

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