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4種水不易早上起床喝

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2014-08-15 3610
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早上起來喝杯水是很好的養生之道, 尤其是白開水, 對身體非常好, 但是不是什么水都可以早起喝的, 有些人一定存在這個誤區, 大家一定記住別喝以下這些水。

1、果汁、碳酸飲料等牛奶等飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸, 在代謝過程中會加速鈣的排泄, 降低血液中鈣的含量, 長期飲用會導致缺鈣。 而另一些飲料有利于排尿作用, 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分, 還會增加集體對水分的要求,

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反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料, 因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分, 還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作, 不利于身體的健康。

2、存放過久的開水和純凈水存放過久的開水和純凈水

開水久置以后, 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 尤其是存放過久的開水, 難免有細菌污染, 此時含氮有機物分解加速, 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合, 會影響血液的運氧功能。

所以, 在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水, 其成分都已經發生變化而不能飲用了。 應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

此外, 瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

3、加鹽開水加鹽開水

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有人認為喝淡鹽水有益于身體健康, 于是晨起喝淡鹽水, 這種認識確是錯誤的。 喝淡鹽水有利于健康不假, 這對于夏天出汗后補充水分是必要的, 可對于晨起補充水分來說非但無益, 還是一個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為, 人在整夜睡眠中未飲滴水, 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中, 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時, 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋, 糾正夜間的高滲性脫水。 再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水, 令人備加口干。 何況, 早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝鹽開水會使血壓更高, 危害健康。

4、水龍頭最初流出的水水龍頭最初流出的水

有人習慣早晨起來打開水龍頭, 接一杯自來水來喝, 這是不對的。 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的,

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這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應, 形成金屬污染水, 并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來, 這種水含有大量對人體有害的物質, 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。

因此, 清晨擰開水龍頭, 最初流出的自來水是不可飲用的死水, 所以有這種習慣的人請馬上糾正, 以免損害自己的健康。 最好還是喝白開水, 把水煮開了喝最好。

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