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教你消除孕吐全攻略

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2014-08-15 2387
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都懷了寶寶, 為什么有的媽媽什么反應都沒有, 而有的卻被孕吐纏上?那種翻天覆地、一天多次的嘔吐真真叫人苦不堪言, 甚至有的媽媽會發出“早知如此就不懷什么鬼孕”的怨言。 究竟孕吐是怎么一回事?有沒有可能緩解?如何緩解呢?

為什么會孕吐?

對于孕吐, 目前科學有四中解釋。

解釋一 胎兒發出本能的保護信息

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。 人們日常生活所吃的各種食物, 含有對人體有輕微損害的毒素, 但對健康并不構成威脅, 也不會出現不良反應。 可孕婦就不同, 腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷,

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這些毒素一旦進入胚胎, 就會影響胎兒的正常生長發育, 所以胎兒就分泌大量激素, 增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性, 以便最大限度地將毒素拒之門外, 確保胎兒的生長發育。

解釋二 傳遞胎兒的存在信息

懷孕后, 在激素的影響下, 胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素, 抑制胃酸的分泌, 大大降低消化酶的活性, 減少胃腸蠕動, 從而影響準媽媽的食欲和消化功能。 最典型的表現是晨吐, 持續一段時間后會自然消失。

孕早期胎兒正處于萌芽階段, 完全沒有外力來表達他的存在。 妊娠中晚期, 胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。 因此早孕反應, 實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息, 提醒媽媽要保護好自己。

解釋三 要求準媽媽調整飲食的信息

孕吐的出現, 使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整,

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以適應腹中胎兒生長發育的需要。 懷孕之后, 有些準媽媽愛吃酸味食物, 這是因為酸味能夠刺激胃液分泌, 提高消化酶的活力, 促進胃腸蠕動, 增加食欲, 利于食物的消化吸收。

調整運動方式的信息

為了讓腹中胎兒安全成長, 不少準媽媽會整個孕期不上班, 或經常請假休息, 家務活也不干, 其實這種做法是不科學的, 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現, 就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。

孕吐何時能夠結束?

很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給, 希望能夠盡早控制孕吐, 其實完全沒有必要。 一旦發生孕吐現象, 應該順其自然, 因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微, 而且多數在妊娠12周左右自行消失。

雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收, 但在懷孕初期, 胎兒主要是處于器官形成階段, 對營養的需求相對后期要少。

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真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮, 適當調整飲食。

改善孕吐的四重療法

飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 并不需要太多的營養。 在口味上可以盡量選取自己想吃的東西, 還要盡量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較干的食物, 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物, 以防酸中毒。

心理療法

心理放輕松比什么都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常范圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。

了解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕姐交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流,

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把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

運動療法

整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重, 此時, 為了保證母體及胎兒健康之需, 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C, 還可以減輕妊娠反應的不適。

營養補充劑分為復合劑與單劑兩類, 復合劑適用于多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。 比如有的人沒有吃奶制品的習慣,

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攝入鈣的量不足, 且鈣充分吸收受很多因素影響, 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。

確定是否需要吃營養劑, 需到醫院做生化檢查, 看自己是否存在營養不良的問題, 根據醫生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。

重要提示:

雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康, 但也有約1%的情況十分嚴重, 導致脫水, 體重下降。 一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁, 不能進食, 嘔吐物中夾有血絲, 都必須馬上去醫院。

辣媽支招:

最常用的10種抵制晨吐的方法

☆每天起床前先吃點餅干或面包

☆少食多餐

☆喝牛奶

☆大量喝水

☆喝碳酸飲料

☆食用刺激性小、不油膩的食物

☆充足的睡眠, 多注意休息

☆避免接觸炒菜的油煙

☆避免食用油炸和辛辣食物

☆含一塊糖果

此外, 將一只新鮮的檸檬放在枕邊, 早晨起床的時候聞聞它的清香, 對抑制晨嘔也有不錯的效果喲!

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媽媽們的偏方:

生姜 研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。 可以自己試試制作姜茶:切兩片硬幣大小的生姜, 然后用開水浸泡5~10分鐘。 取出生姜, 加入紅糖, 蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水 身體的代謝增加, 大量的水除了可幫助代謝, 還會降低血液中激素的濃度, 以減輕身體的不適。

蘋果 早起吃一個蘋果, 對緩解惡心和嘔吐很有幫助, 而且有助于保持腸道暢通, 預防便秘。

黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜 起床前, 將一勺蜂蜜含在嘴里, 可以幫助身體吸收一部分血糖, 使血糖濃度不致過低, 孕吐的次數就減少了。

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