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教你應對孕吐小偏方

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2014-08-15 2923
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雖說孕吐不是病, 但其“難過”程度也是不親歷者不能體會的, 上次給準媽媽講了防止孕吐造成營養不良的一些方法。 這次我給準媽媽介紹幾個應對孕吐的小偏方。

應對孕吐小偏方

第一是自己制作姜茶喝。 研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。 可以自己試試制作姜茶:切兩片硬幣大小的生姜, 然后用開水浸泡5~10分鐘。 取出生姜, 加入紅糖, 蜂蜜或檸檬就可以了。

第二是每天早晨吃一個蘋果。 早晨吃一個蘋果, 對緩解惡心和嘔吐很有幫助, 而且有助于保持腸道暢通, 預防便秘。

第三是每天可以適當吃根黃瓜。

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黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

第四是可以利用蜂蜜應對孕吐。 起床前, 將一勺蜂蜜含在嘴里, 可以幫助身體吸收一部分血糖, 使血糖濃度不致過低, 孕吐的次數就減少了。

孕吐的三大治療方法

真正解決孕吐最好的辦法是準媽媽要消除思想顧慮, 平衡飲食營養, 接下來, 我給準媽媽們介紹三大療法來緩解孕吐的不適。

首先是心理療法。 準媽媽的心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識, 充分認識早孕反應, 只要在正常范圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 這時丈夫的體貼, 親屬的關心也能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

其次是飲食療法。 準媽媽盡量選取自己想吃的東西, 還要盡量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境,

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這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較干的食物, 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物, 以防酸中毒。

還有是運動療法。 這個非常關鍵。 準媽媽不能以為惡心嘔吐就整日臥床, 否則只能加重早孕反應, 如果活動太少, 惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當去室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

治療孕吐食譜

我再給準媽媽們推薦道治療孕吐的食譜。

糖醋胡蘿卜

功效:增進食欲, 緩解孕婦妊娠嘔吐, 適合孕早期食用。

原料:胡蘿卜250g, 白糖25g,米醋13g, 精鹽、香油各適量。

制法:

1、將胡蘿卜去根、葉, 洗凈, 用刀刮去皮, 切成6cm長的細絲。

2、將胡蘿卜絲放小盆內, 撒上精鹽拌勻。

3、把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈, 瀝干水, 放入碗內, 加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

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雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康, 但也有約1%的情況十分嚴重, 導致脫水, 體重下降。 一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁, 不能進食, 嘔吐物中夾有血絲, 都必須馬上去醫院。

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