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五招讓寶寶晚上不再哭鬧

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導讀:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。

很多家長有著這樣的困擾,

寶寶晚上哭鬧不睡覺,讓人苦不堪言。下面就告訴你幾個小妙招。

妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動,但不可玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。

妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3:當百般相哄,寶寶依然不肯入睡時,家長千萬不要太過急躁,言語行動更要心平氣和。

首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意下床,也應盡量使他待在自己的房間里玩,再輕聲細語哄他上床。

妙招4:如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內,再加適量清水煲一個中小時,煎成一碗,分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,可在洗浴后適當用些痱子粉,令寶寶感覺消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗后應及時清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5:經過努力,當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,仍不能掉以輕心,要繼續鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息,

定時上床,不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視,不講過于刺激的故事,不可玩得過于興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟,被褥不要過厚,不要強迫限定寶寶的睡姿。

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