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五招讓寶寶晚上不再哭鬧

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2014-08-15 4300
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導讀:要想寶寶晚上睡得好, 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興, 累了, 到晚上他們自然會睡得香甜。

很多家長有著這樣的困擾, 寶寶晚上哭鬧不睡覺, 讓人苦不堪言。 下面就告訴你幾個小妙招。

妙招1:要想寶寶晚上睡得好, 必須合理安排他們白天的活動。

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白天讓寶寶玩得高興, 累了, 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外, 寶寶午睡的時間不宜過長, 一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動, 但不可玩得太過興奮。 臨睡前, 給寶寶洗一個舒服的溫水澡, 對睡眠有所助益。

妙招2:為舒緩寶寶的情緒, 還可以嘗試在房問里播放一些輕柔音樂, 或在床上輕擁寶寶, 同他一起唱歇、講故事, 讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3:當百般相哄, 寶寶依然不肯入睡時, 家長千萬不要太過急躁, 言語行動更要心平氣和。 首先要保證寶寶不下床, 家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。 如果寶寶執意下床, 也應盡量使他待在自己的房間里玩, 再輕聲細語哄他上床。

妙招4:如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安, 夜寐不寧, 可用象牙絲10克,

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白芍6克, 石決明15克, 麥芽15克, 蜜棗3枚, 瘦肉100克同放人鍋內, 再加適量清水煲一個中小時, 煎成一碗, 分兩次給他喝。 當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時, 可在洗浴后適當用些痱子粉, 令寶寶感覺消爽舒適, 減輕刺癢。 但要注意, 寶寶出汗后應及時清洗, 以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5:經過努力, 當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時, 仍不能掉以輕心, 要繼續鞏固成果。 每天要讓寶寶按時作息, 定時上床, 不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視, 不講過于刺激的故事, 不可玩得過于興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟, 被褥不要過厚, 不要強迫限定寶寶的睡姿。

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