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防止孕期劇吐的10個小撇步

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2014-08-15 4136
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懷孕初期的孕吐真是令準媽媽難受至極, 這是正常的生理反應, 但是如果用合適的方法, 可以有效地減輕孕期, 幫準媽媽減輕難受的感覺。

1.充分休息。 壓力過大, 很可能會加劇晨吐癥狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃, 并保證擁有充足的睡眠。

2.早晨少量吃東西。 在胃里留存一些東西, 能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間待在電腦或電視機前。

快速閃爍的屏幕, 會加重晨吐癥狀。

4.適當鍛煉, 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜, 有助于保護胃。

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃, 減輕晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

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8.吃一個烤土豆或一根香蕉。 香蕉里含有鉀, 也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替成人維生素。 兒童維生素更容易消化, 不會導致胃部不適。

此外, 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太在意, 晨吐反而會加重。 因此, 當感到不舒服時, 試著做幾道智力題、打打牌或看看書, 可以幫助孕婦放松, 預防晨吐。

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