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防止孕期劇吐的10個小撇步

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懷孕初期的孕吐真是令準媽媽難受至極,這是正常的生理反應,但是如果用合適的方法,可以有效地減輕孕期,幫準媽媽減輕難受的感覺。

1.充分休息。壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,并保證擁有充足的睡眠。

2.早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間待在電腦或電視機前。

快速閃爍的屏幕,會加重晨吐癥狀。

4.適當鍛煉,特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,減輕晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化,不會導致胃部不適。

此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太在意,晨吐反而會加重。因此,當感到不舒服時,試著做幾道智力題、打打牌或看看書,可以幫助孕婦放松,預防晨吐。

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